很多人都说，我想瘦，我锻炼了各种（瑜伽、普拉提、打球、跑步、跳绳、跳操）各种运动。这么久怎么还没瘦？但是脂肪是一口一口吃进去的，想要瘦下来也要了解燃脂的原理。在了解什么运动能够让我们燃脂的情况下，我们先要了解几个专...

1空腹时多喝水。 脂肪在燃烧代谢时肯定会口渴，喝水是因为代谢1斤的脂肪，需要10L的水来补充，肥胖专家发现，体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。可以多喝水，从而达到减肥...

减肥误区：“我不吃饭，饿几天也能瘦” 那你就真的错啦 因为这个瘦，是在透支你的体力与气血。不吃饭会导致身体出现： ❶蛋白质率下降 ❷伤害五脏...

10种高燃脂食物推荐！减肥人士不收藏后悔一年~~~ 减脂食物1：酪梨 酪梨有很多脂肪与碳水，很多人会觉得对减脂期来说是不好的选择，其实恰好相反。酪梨的脂肪其实对身体非常好，它可以「关掉」我们身体...

当大家遇到心塞的事情的时候，都会给自己点一首凉凉，但是大家知道比凉凉更心塞的是什么吗?肥胖版的凉凉!最近抖音有个抖友发了一个肥胖的凉凉，很多朋友还没有看到，下面小编就给大家分享一下抖音肥胖版凉凉是什么歌 ？...

想减肥的人会努力去达到减肥的目标，出汗是最常见的方法之一，那么还有什么健康减肥的方法呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。 如何健康的减肥呢？ 1、正确的喝水 选择正确的饮水方式，不要每天盲目地喝...

今天看了个纪录片，学了10个减肥小知识，分享给你辣~ 1.肥肉除了长在皮下让你看起来胖，还会长在内脏周围损伤脏器~ 这是医学记者迈克尔，他看上去不算胖，但内脏脂肪却超多。给你们康康~（图中黄色代表脂...

1、吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。 2、身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，你可以在生活中留心观察。 3、虽然说多吃蔬菜会减肥，但也别用大油炒。如果想吃沙拉来减肥的话，尽量不要选择沙拉酱...

减肥小知识1⃣️ 1上半身肥胖：脾胃虚面部油腻属痰湿体质 2小腹大：多排便不顺久坐缺乏运动 3腿粗:重口味喜冷食便秘久站 4胃大：三餐不正常吃多吃零食始终饱食...

#冬日美食季# 食和粗粮合理搭配轻松掉秤，在2017全民营养周活动中，中国营养学会选出了中国的十大好全谷物。其中包括：糙米、全麦面、玉米、燕麦、小米、荞麦、青稞、高粱米、薏米、藜麦。 在此之前我先来...