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减肥生活小常识100条（减肥养生小知识100个）

减肥误区：“我不吃饭，饿几天也能瘦”

那你就真的错啦

因为这个瘦，是在透支你的体力与气血。不吃饭会导致身体出现：

❶蛋白质率下降

❷伤害五脏

❸导致肌肉萎缩

❹五脏下垂

❺脸色枯黄

伤害身体，那你就是残害自己的生命，而且一吃就反弹/撇嘴

科学减肥的原理：营养均衡，热量控制。只减脂肪，不减水分，健康的减脂才是硬道理

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