钙可以说是身体中最忙碌的营养元素。孩子长不高，缺钙；孩子头发不好，缺钙；老人骨折了，缺钙。 人体真的有那么多钙会缺吗？日常生活中，到底要如何补钙才能预防缺钙呢？ 钙从哪来？ 钙的来源依赖于经...

大家都知道人体需要补充蛋白质，能够给人体补充能量，维持人体肌肉。因为蛋白质的缺失会导致发育不良，所以建议大家在日常生活中多吃一些高蛋白的食物是非常有好处的，那么高蛋白食物有哪些呢？接下来小编给大家整理了十大高蛋白食...

钙是维持骨骼硬度、促进生长发育最重要的生命元素，尤其中处于发育高峰期的孩子每天都离不开。但到底该怎样有效的补钙呢？很多妈妈会选择给孩子吃钙片、喝牛奶，但是吃也吃了、喝也喝了，孩子就是不见长，归根结底就是不吸收，这个...

大家都知道人体需要补充蛋白质，能够给人体补充能量，维持人体肌肉。因为蛋白质的缺失会导致发育不良，所以建议大家在日常生活中多吃一些高蛋白的食物是非常有好处的，那么高蛋白食物有哪些呢？接下来小编给大家整理了十大高蛋白食...

大家都知道人体需要补充蛋白质，能够给人体补充能量，维持人体肌肉。因为蛋白质的缺失会导致发育不良，所以建议大家在日常生活中多吃一些高蛋白的食物是非常有好处的，那么高蛋白食物有哪些呢？接下来小编给大家整理了十大高蛋白食...

食物中的钙来源，是最安全的：不会导致钙摄入过高 --- 高钙血症，结石；也不会影响体内其它矿物质的平衡 （铁，镁，锌等）。 食物中的钙生物利用度一般是 30-35%，但因年龄，性别，体质各有不同。比如老年人...

减肥对于吃货，真的是太残忍了，毕竟，好吃的食物大多都不健康！ 就比如下面要说的10种食物，就是全球公认“最易胖”的，很可能就是你瘦不下来的原因，但因为太好吃了，至少有一半，你每天都在吃！ 01...

天气越来越冷， 相信各位铲屎官已经给主子准备好了各种过冬的物资。 柔软的猫窝、厚厚的地毯、还有铲屎官温暖的肉体（不是）床... 图自：Giphy...

导语：一提到叶酸，虽然想必大家都不陌生，众所周知，孕妇在怀孕前三个月以及怀孕后期都需要为身体补充叶酸来预防胎儿畸形。 叶酸是孕妇和备孕女性的专属，但其实对于中老年人群来说，也是补充叶酸的重点人群。...

中医认为，夏季心阳最为旺盛。随着夏季气温的攀升，难免烦躁上火、食欲下降，随之而来的就是咽干、咽痛、便秘、失眠等烦恼。下面给大家推荐一些适宜夏季食用的清热降火食物： 黄瓜 黄瓜中含有丰富维生素E等各...