“减肥”主要通过三种方式：1.控制饮食；2.加强锻炼身体；3.饮食＋加强锻炼；公式很简单，但是绝大多数人为什么都以失败告终？或者瘦下来又很快反弹！都是因为被困在了减肥的误区里面： 误区一：吃得越少、瘦得越快...

本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载 文章类型：健身科普文章 “夏天适合减脂！冬天适合增肌！” “胖子练器械危险！有氧跳操才对！” “短期减脂必然反弹，减脂周...

健身房有至少50%的人是为了减肥而健身的，减去身体多余的脂肪可以说是这些人进入健身房的终极目标。这就导致很多人在减脂时出现错误！ 漫无目的减脂 为什么想减脂？因为感觉自己有点胖！那你想减多快？你减脂...

夏天到了，又到了秀身材的好季节，很多女性再次踏上减肥之路。不过，很多人非常烦恼：为什么她们明明付出努力了，却没有特别明显的减肥效果呢？接下来就让我们一起来了解一下这背后的原因。 为什么努力减肥却减不下去？...

如果你的减脂速度非常慢，那么很可能你可能犯了以下的减脂错误。 许多因素会导致你的减脂计划不起作用，以下是10个常见错误。控制这些问题，这样就可以使效果更好，以更快的速度获得你想要的身体。 1、你吃得...

减肥遇到的问题，不掉秤的十大原因！ 1.心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。 2.吃太饱， 因为吃太饱会给肠胃造成负...

变胖比变瘦容易得多，对你来说，你可能在努力减肥，只是没有减掉。对于谁来说，这都足够令人沮丧，导致我们最终失去动力。 但不要那么早就放弃，先去分析是什么原因导致你减肥不成！ 下面我来分享12个可能导致...

如果你在减肥期间觉得进度停滞不前，你可尝试问自己这十个问题。 1、 有没有对每天的饮食做个记录？ 2、 是否忽略了早餐或每天只吃1～2餐？ 3、 每天蔬菜有没有吃够800克以上？ 4...

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