中国有句老话“吃啥补啥” 这让不少胖友们对吃肉 有着深深的恐惧 认为长胖都是吃肉惹的祸 一边吃着素食，一边忍受着“肉肉”的诱惑...

“出一篇减脂菜谱吧！求求了！”过完春节，粉丝天天到后台求减脂餐。天气暖和了，衣服换季了，好身材也要秀出来了！都说“3月不减肥，一年徒伤悲”，去年冬天囤着过冬的脂肪，是时候去一去了！ 千万别信网上那些节食减肥...

减肥期间，大家常说要多吃蔬菜，每天要保持蔬菜占比量在50%以上，才会大幅度地提升脂肪的代谢率。 编辑搜图△ 图片来源：网络 吃对了减脂蔬菜，减肥事半功倍，今天给大家分享十大减肥刮油蔬菜。 1...

近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介...

俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，燕麦可以算得上是谷物家族中当之无愧的“明星”——美国《时代》杂志曾做过“全球十大健康食物”的评选，燕麦榜上有名而且是唯一入选的谷类食物。 遗憾的是，尽管我们都知道燕麦是一种优秀...

为什么那么多人减肥瘦不下来？ 其实，瘦不下来，不过是对减肥还不够了解，今天帮大家整理了16个基础减肥知识，学会一半以上，就大概率会瘦！ 1、把水变成你的主要“饮品” 含糖的饮料，不仅含有热量...

你会找到那些成功减肥的人，他们很乐意去想。 想要了解减肥的基本逻辑和方法，知道如何判断减肥的方法是否科学，哪些部位要调整，要根据自己的具体情况来合理的安排饮食和锻炼。 来参加我们的减肥课的同学，有不...

1. 没有运动的时候，早睡早起对减肥来说更有利，这代表你要有个良好的作息安排，另外提醒，早起后最好来杯温水，而且一定要吃早饭。 2.比起运动，最简单的减肥方式就是不熬夜，这样才会使新陈代谢功能强健。...

1、餐前喝少量汤，增加饱腹感。 2、不要在非常饿的时候吃饭，容易吃撑。 3、细嚼慢咽会让大脑准确感知到你吃饱了。 4、吃饭时减少甜饮料和喝酒的摄入，用白开水、含油脂少的汤代替。...

圈内女星争艳花了不少心思，其实男星们的虚荣心也丝毫不输，身材、颜值、体力，处处都是他们虚假的谎言。今天“打假”大会，来看看男星们还有多少惊喜是你不知道的。 一、身材作假 女明星为了身材，减肥节食、锻...