因为疫情，许多人都变成了真正意义的“肥宅”，天天窝在沙发里吃薯片追剧，想不肥都难！夏天露肉季已经到来，减肥成了每一个仙女的刚需。 地球人都知道，最安全的减肥方式就是合理饮食+适当运动，但是地球人都希望能找到...

眼瞅着气温越来越高 姑娘们穿的越来越少 疗哥每天去的健身房也是 people mountain people sea 姑娘们的减肥方法也可以说是五花八门 有的吃草减肥...

生活中很少有人一次减肥就成功，大多数人都是不断重复减肥、反弹、减肥、反弹这样一个过程，甚至有些人在减肥期间出现体重不降反升的症状，这和不科学的饮食方式，不安全的运动方式有关，需及时作出调整。 减肥时体重不降...

每个女性都希望自己可以拥有刘亦菲般的身材和颜值。所以很多人为了完美的身材不惜戒掉诱人的美食、可口的晚餐，可是减肥的效果却不明显，即使很努力的在减肥，却一直不成功，这到底是为什么吗？真的是很让人很百思不得其解。现在小...

俗话说得好，七分吃，三分练。 在我们身体当中，最大的能量消耗来自于基础代谢，占总能量消耗的60%-80%，而包括运动在内的日常活动总消耗，才占20%左右。更何况，在大量运动之后，身体还会对你进行“代谢补偿”...

很多人在减肥期间发现体重有所增加，因而感到非常困惑。在这里给大家分析一下减肥过程中造成体重增加的具体原因有哪些？ 1）在运动减肥期间，热量摄入过多。很多人减肥期间都是采用有氧运动减肥的，有氧运动对于增加热量...

如果在现代人与古代人之间做一个对比，说一个特别明显的变化，身在如今健身行业的小编绝对会说，身体强。小编不否认，因为科技与医疗的发展，我们的寿命得到了更多的延迟，但是我们的状态却比不上古人的十分之一。 我就敢...

前几天看到一个搞笑段子，问“你减肥的真正目的是什么”，有三个选项：长寿，保持健康，裸的时候更好看。 虽然不想承认，但是不得不说，最后一个选项可能是大部分人减肥的真实目的。 肥胖的原因都是相似的，瘦不...

我是从什么时候开始胖起来的呢？ 回答这个问题之前，我需要告诉大家我之前的经历。 如果让我给自己的前三十四年定义人生阶段的话。我会将在2004年前都属于求学期的初始阶段；2004年-2008年属于频繁...

减肥是一个长期的过程，如果没有足够的动力和长期的目标，终究是节食-复食的死循环。如果你的减肥周期难以坚持两个周以上，很有可能是你缺乏足够的动力。本篇文章试图帮助你找到自己的减肥动力。 1.分清减肥动力与减肥...