本
文
摘
要
我是从什么时候开始胖起来的呢？
回答这个问题之前，我需要告诉大家我之前的经历。
如果让我给自己的前三十四年定义人生阶段的话。我会将在2004年前都属于求学期的初始阶段；2004年-2008年属于频繁跳槽打工期的积累阶段；2009年至今属于创业期的发了阶段。
在2009年之前我的体重一直在120斤左右。如果综合我的身高、年龄和其他指数来看。我那时还算是偏轻的体型。
我记得2009年是自己长胖的一年，体重从120斤长到了168斤左右。在2009年底结婚后的次年春，我老婆就怀孕了。
由于我缺乏生活经验，就让她回到我的河南老家。也就是2010年我的体重更是达到了200斤左右。
现在算来，我长胖已经有12年以上的时间了。
如果你问我为什么要减肥？
那我可以认真的告诉你，我其实在2018年3月-8月认认真真的减肥过5个月。虽然只有短短的五个月，我的体重从220斤成功的减肥到了172斤，取得了五十斤的好成绩。后来孩子暑假来北京，天天带着他出去玩就又慢慢的长胖了。
至于这次是什么时候下定决心减肥的呢？
2021年12月05日。
如果你问为，为什么日期这么精准？
那是因为我在那天知道儿子班的一个孩子的父亲去世了。
由于是和我家孩子一个班级的，所以才有幸和他认识了。
后来他还因为临时周转借过我几次钱。
如果说为什么和他成为朋友？
也许我们都有一个特点胖。
依稀记得，是我们共同的朋友在12月5日发微信消息找我。找我的原因是，通过微信联系不上这个朋友。所以问问我有没有他其他手机号码？
结果我知道的手机号码和他知道的一样。
我知道的微信号码也和他知道的一样。
我只能通过微信给他留言说：“x哥找你买东西，你有时间回复一下”。
次日，我才通过这个共同的朋友口中知道了震惊的消息。
我的这个朋友脑出血去世了。
也就是这一天，我下定决心减肥。
从2021年12月7日至今，运动不曾停止。
哪怕冬天零下，我也要穿的厚厚的出去运动。
我清楚的记得，第一天的体重是214斤。
在运动期间有寒流入侵，也就是穿上了冲锋衣带上了帽子。
在大雪纷飞的天气中，不能跑就走。
在春雨绵绵的春天，穿着冲锋衣漫步在雨中。
在夏季的暴雨中，在地下车库跑步。
亦或者时刻关注墨迹天气，通过调整运动时间来保证每天的运动里程。
通过短短不足两百天的运动，我的体重从214斤减肥到了159斤。
这55斤的体重，如果平均到每一天就有140克减重效果。
这期间，运动距离从9.8公里提高到15公里。
这期间，运动速度从11分钟每公里提升到6.5分钟每公里。
这期间，我完成了半马。
这期间，我养成了每周六一个半马的习惯。
刚开始运动减肥的时候，是信心满满的。
因为大体重运动减肥效果是非常显著的。
当从看体重树立信心到周围的朋友能明确感知到自己体型变化也就两个月时间。
这期间让我深深的领悟了一句很凡尔赛的话；“悄悄的努力，然后惊艳所有人”。
当周围的朋友感受到了你的变化后，你就更加有信心的努力减肥了。
当然，感受更直观的是自己运动能力的变化。
记得刚开始跑步的时候，每天大腿很酸。
这个酸痛感，就像有人给你捶打了一顿。
再经过三五天之后，你感觉自己不痛了。
如果这个时候你动起来，每一块肌肉都会告诉你自己不行了。
后来有一个人让我坚定了想法。
就是我的邻居，一个八一体操队退休的教练。
他告诉我：“在国家体操队，酸加，疼减，麻不练”。
刚开始运动，身体出现酸痛感非常正常。只要坚持住，这个酸痛感很快就会过去。
然后迎接你的就是一个全新的自己。
这种感觉就像得了一场感冒。
在感冒期间，头痛，鼻子痛，鼻塞。
当你好的时候，突然感觉自己眼清目明的。
最后，当你通过坚持减肥看到掉秤。
就明白，一切坚持都没有白费。
