本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载 文章类型：健身科普文章 “夏天适合减脂！冬天适合增肌！” “胖子练器械危险！有氧跳操才对！” “短期减脂必然反弹，减脂周...

减肥是需要动力的，看到别人减肥前后的对比，看着别人从不自信到自信，看着别人从犹豫到毫无顾忌的穿自己喜欢的衣服。你吃不了的苦，有人能吃。你减不了的肥，有人能减。总会有人会赢，为什么那个人不能是你呢？ 01...

根据美国全国健康和营养检查调查 (NHANES 报告称，近三分之一的美国成年人超重。 超过五分之二的成年人患有肥胖症。与此同时，根据疾病控制和预防中心的数据，几乎一半（49.1%）的成年人努力减肥。...

1、宋慧乔 小时候看的第一、二部韩剧就是《浪漫满屋》和《蓝色生死恋》，可以说是一代人的童年女神！不过在她学生时期完全是个“黑胖土”，当时为了拍《浪漫满屋》足足减了17公斤，这部剧成了乔妹事业和人生上的一次大...

又到了四月不减肥，56789101112月徒伤悲的时节。 这不，各类社交App里的小伙伴又开启了新一轮的减肥大计。 通常，我们看别人家的XXX晒对比图 基本都这种画风 这样的...

夏天到了，又到了秀身材的好季节，很多女性再次踏上减肥之路。不过，很多人非常烦恼：为什么她们明明付出努力了，却没有特别明显的减肥效果呢？接下来就让我们一起来了解一下这背后的原因。 为什么努力减肥却减不下去？...

如果你的减脂速度非常慢，那么很可能你可能犯了以下的减脂错误。 许多因素会导致你的减脂计划不起作用，以下是10个常见错误。控制这些问题，这样就可以使效果更好，以更快的速度获得你想要的身体。 1、你吃得...

减肥遇到的问题，不掉秤的十大原因！ 1.心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。 2.吃太饱， 因为吃太饱会给肠胃造成负...

变胖比变瘦容易得多，对你来说，你可能在努力减肥，只是没有减掉。对于谁来说，这都足够令人沮丧，导致我们最终失去动力。 但不要那么早就放弃，先去分析是什么原因导致你减肥不成！ 下面我来分享12个可能导致...

如果你在减肥期间觉得进度停滞不前，你可尝试问自己这十个问题。 1、 有没有对每天的饮食做个记录？ 2、 是否忽略了早餐或每天只吃1～2餐？ 3、 每天蔬菜有没有吃够800克以上？ 4...