1、《瘦身十律》 颠覆我们的以往认知， 告诉我们如何减少食量， 如何在睡眠中消耗脂肪…… 都是非常具有可操作性的方法， 让你减肥毫无压力。 2、《地平线系列：锻炼的真...

运动、节食、吃减肥药……这些都是肥胖者习惯使用的方法。不过，在中医看来，同是肥胖，证候却大不相同，比如青少年肥胖和老年人肥胖就不一样，青少年肥胖大多为实胖，而中老年人虚胖者较多，一虚一实，治疗方案很不一样，“个体化...

《中国居民膳食指南》提示，每人每天果蔬的最佳摄入量，蔬菜量300-500克，水果量200-350克。如果将其榨汁后食用，摄取就非常容易了，而且还可以混合喝，比如苹果加香蕉，火龙果混芹菜。减肥的人早餐或者临睡前喝上一...

大家好，我是正在减肥的玲玲，从去年5月开始减肥，从最初的138斤，到现在的122斤，成功减重16斤啦，我的减肥还在继续，我的目标是110斤，我要朝着我的目标努力，也希望大家都能减肥成功，现在我就把我减肥期间经常吃的...

俗话说“五月不减肥，六月徒伤悲”，立夏节气已过，盛夏时节正式开始，为了穿上美美的衣服，急急忙忙开始减肥，殊不知自己进入了众多减肥误区！不但做无用功甚至有害身体健康。 减肥需遵循人体科学规律，盲听盲信皆不靠谱...

减肥一直以来是一个很热的话题，但减肥并不容易。 很多努力减肥的宝宝们可能不一定能见到什么效果，但不一定是付出的努力不够，也有可能是方法没用对。 今天给大家分享一下减肥的十大误区，以及正确减肥的资料参...

长寿被向往；养生被推崇；百岁被期望；人生步入中老年，是可遇不可求的福气。 今天要讲的是：《老年长寿十法》，是一篇难得的好文，推荐各位看官认真读完，感觉讲得还不错的加个关注，点个赞，收藏、转发给身边有需要的家...

不同的食物有不同的减肥效果。如果你选择了正确的食物，减肥就成功了一半！ 今天我就来介绍59种减肥必备食物。按主食、蛋白质、蔬菜、水果、饮料来分。如果你不知道吃什么减肥，就看看这个列表吧。没有错！ 减...

10道春季减脂菜，管饱不长胖，零负担，吃着吃着体重就轻了。 天暖和了，换季的衣服也都翻了出来，老公说他的不用找了，问他为啥呀？答：这一冬长肉太多，衣服都穿不了了。也是呢，确实胖了好多，太胖了不光不好看，也不...

其实夏天是减肥的最佳季节，天气炎热，人体会大量排汗，体内的水分流出，就会加快新陈代谢。 每天坚持做运动，再食用一些“低脂蔬菜”，做到真正的“管住嘴，迈开腿”，相信大家一定都会有好身材！ 下面给大家介...