1、承认自己的孤独。不压抑自己的情绪，研究发现，这可能会帮助大脑了解你的感受，并立即减少一些孤独感。2、制定计划。例如和朋友或家人见面或通话，或采取健康的单独活动例如绘画、运动等。3、与老朋友保持联系。这可能会帮助...