起点:胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧1/2 止点：第10～12肋骨下缘和白线，其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。 主要作用:增加腹压，脊柱前屈、侧屈、旋转，降肋助呼气重播 播放...

腹内斜肌的锻炼其实也是要讲究方法的，接下来我们就一起来看一看，腹内斜肌锻炼的十种方法吧！ 手膝弯曲 这个动作需要我们趴着两只手和膝盖都同时弯曲，让脚离地。这个时候盆骨和膝盖都往胸的方向去收缩，就能让...

我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，比较熟悉的那些，比如说腹肌，大家应该都知道锻炼方法吧，而腹内斜肌则是大家比较陌生的，今天我们就一起来聊一...