01 观察呼吸 呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。 观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。 在我们的情绪激动时，呼吸是一个暂...
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发布了文章 2023-01-28 06:20:00
训练觉知最好的方法（觉知的训练）
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发布了文章 2023-01-26 14:17:44
觉知念头训练（认知及知觉训练）
01 观察呼吸 呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。 观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。 在我们的情绪激动时，呼吸是一个暂...
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发布了文章 2023-01-23 23:35:12
觉知和觉察（觉察与觉察的区别）
曾经在生命最低潮的时候，夜里总是难以入睡，早上需要很用力地把自己从床上挖起来，逼迫自己出门去。一次夜里又是翻来覆去，烦杂恼人的思绪在脑中奔跑着不停，胸口像是被什么东西给攫住，使劲地往下拉扯。忽然想起过往在学校里被带...
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