​练过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，为什么这么说呢？ 原来是因为我们出生的时候，都是头先出来（正常情况下），然后才是四肢。头骨包裹着大脑，而大脑是控制神经系统以及感觉器官的神经中枢。 而有规律...

倒立作为瑜伽体式之王 有着强大的魅力与无敌的美感 很多伽人都将倒立设为练习目标 事实上，倒立还有着诸多的好处 …… 1、促进血液循环 倒立会让血液循环发生变化，能够促...

点击关注，不错过更多原创徒手健身文章 如果要问最接地气的健身方式， 那么一定是徒手/街头健身；如果要问公认最炫酷的健身动作，那么一定是倒立。 不知大家有没有发现，倒立（指手倒立），已经从过去一个被认...

你好，我是小神。 自由倒立更多的要求，是平衡。 定不住，首要原因是没掌握倒立的平衡感。 实际上，倒立对手臂的力量要求很少，如果你能做几个俯卧撑，基本上力量要求就达到了。 所以按照正常...

街STREET健 大家好，今天和大家讲讲倒立稳不住的原因，首先倒立这个姿势来看，从上到下，完全颠倒过来，就在刚才我尝试了一下俄挺架倒立极限时间1分56秒，最后没力的小臂，我已经学会倒立两年多了，目前也只是这...

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