作者：霍启震 肢体向前多跨一步 可能毅力就被占有 一旦恐怖落在实处 期待也不是相逢的对手 勇敢的自信 愿你不要无偿的付出 感动聚在柔波里 但，必须走开...

知觉 ！ 知觉没有语言，知觉没有思维，知觉没有意识。 知觉没有体验，知觉没有感受，知觉没有见性。 知觉没有所见，知觉没有能见。知觉静谧光明。 知觉是脱下了“活着”的人格与身体的，生命...

作者：霍启震 肢体向前多跨一步 可能毅力就被占有 一旦恐怖落在实处 期待也不是相逢的对手 勇敢的自信 愿你不要无偿的付出 感动聚在柔波里 但，必须走开...

我们不探讨觉知之后会有怎样的行为，我们只探讨什么是觉知。 觉知就是：在我们愤怒的快要失去理智时，心底还有一个声音提醒：我很愤怒。这个提醒不是自己念头与念头的对话，而就如我们看到高压线漏电，我们就会绕着走一样...

觉知主要有三个基本点：放松、观照和不做判断。 首先就是，想要觉知，必须放松下来。不要与头脑斗争，让情绪在头脑中，自然地流动，不要试图去控制它，不要试图去干预它。没有冲突、就没有斗争，没有斗争，头脑自然就会放...

01 观察呼吸 呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。 观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。 在我们的情绪激动时，呼吸是一个暂...

01 观察呼吸 呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。 观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。 在我们的情绪激动时，呼吸是一个暂...