澎湃新闻记者 马作宇 海报设计 郁斐 当居家隔离一段时间，宅在家里长时间对着电脑工作，抑或是窝在沙发或者床上长时间看电视或者看手机，你是不是突然感觉腰酸背痛，又或者关节僵硬、四肢肌肉紧张？...

如果把作品当成人，那么可以引用马尔克斯的话来阐释这句歌词，“孤独前是迷茫，孤独后便是成长”。 伟大的创作需要经历三个阶段，迷茫、孤独和成长。 首先是迷茫，伟大的创作其根本属性在于“探索”，即创作者/...

分享10个动作，几乎拉遍全身，包括双腿、膝盖、髋关节、骨盆、胸腰椎、头颈、手臂。 坚持练习可以缓解僵硬，增加身体柔韧性、灵活性和协调性，尤其是久坐久站的人。 下面我们来看具体的动作。 1、腰...