先说一下网上说的八种下奶蔬菜，主要是木瓜、豌豆、花生、豆腐、 *** 、金针菜、莲藕、茭白，这些 下奶食物单一吃，对下奶效果并不大。 我之前也是下奶少，很多下奶方法都用过，比如吃下奶猪蹄汤、下奶鲫鱼汤、下奶鸡汤等...

五色紫菜汤 食材：紫菜30克，青豆10粒，熟猪肉、水发玉兰片、水发冬菇、胡萝卜各15克。...

个人简易做法：找一个汤锅，按需要量装水，放火上，扔几个海米或虾皮，不喜欢可以不放，加适量盐，水烧开，调入适量水淀粉，下紫菜，有时候没紫菜了用海苔替代，水再次烧开，关火，下入搅拌好的鸡蛋，点几滴香油，喜欢的话...

厨房小白也会做这道 *** 鸡蛋汤，真的超级简单，多吃 *** 有力气，哈哈 By ai在你左佑...