随着生活水平的提高，我们对生活质量的要求也提高了，对个人形象重视起来了，看着越来越多idol们的完美身材，很多小姐姐都不再只满足于自己的普通身材，开始为了马甲线、蜜桃臀行动起来了，纷纷加入了健身的大家庭。...

双腿为什么那么重要？ 1、腿是人的支撑点 人的50%的骨骼和50%的肌肉全都压在人的腿上， 而且我们的走路、跑步、运动等，70%的活动量也要靠腿来完成。 年老后腿部肌肉会萎缩，从而会...

你喜欢练全蹲还是半蹲？ 要是挑一个喜欢的，不会吹灰之力就能掌握的动作，相信99%的小伙伴们就会选择卧推；要是挑一个逃避的，却又不能不练的动作，那一定是深蹲。 抗拒练深蹲，原因可以列一大张清单。深蹲练...