1:做动作之前要先理解动作的原理、发力顺序。在脑海中有一个完成的技术动作模型！ 2:发力的顺序是由脚、踝传递到髋、再由髋传递到上体、到手臂、手腕、最后运用到球上！ 3:力量是由下到上的一种传递！这就...

原地推铅球动作要领 握球和持球 握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。 握好球后，身体左侧对投...