资深瑜伽老师精心选出的十大体式，这些体式经过多年时间的检验，被大家一致喜爱，是瑜伽习练者日常练习必备的体式， 包括站立，后弯，前屈，倒立体式。适合每个级别的人。如果你是初学者，可以选择简易版。 1、...

大家好，今天是瑜伽解剖学，讲解战士一式的细节精髓。 我们先从下到上去介绍一下这个体式的要点，我们双脚分开两倍肩宽，前面的脚趾向前正前方，后面的脚趾回勾，脚后跟内收落地。我们后面的脚后跟垫子大概有四十五度的夹...