食物中的钙来源,是最安全的:不会导致钙摄入过高 --- 高钙血症,结石;也不会影响体内其它矿物质的平衡 (铁,镁,锌等)。 食物中的钙生物利用度一般是 30-35%,但因年龄,性别,体质各有不同。比如老年人...
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