打坐双盘是很多人梦寐以求的梦想，瑜伽的莲花座、佛家的跏趺而坐。道家的仙骨道风是不是很令人向往？如果你也想做到双盘， 首先必须先打基础（会双盘的略过），基础很重要！ 首先你的双腿必须要有韧性，腿部的关节部位包括：胯部...