在今天的话题开始之前，先说说一个被广传的伪命题：运动30分钟后才开始脂肪燃烧。 其实脂肪是无时无刻不在燃烧的，只是运动30分钟后，脂肪供能的占比逐渐增大，更有利于脂肪消耗。 所以别纠结了，平时尽可能...