很多新手在骑行后会有这样的感觉： *** 疼、手臂酸、大腿疼。上半身连续一两个小时维持同样姿势，下半身又不停地往前，势必会感到酸痛，更有可能抽筋。所以，骑乘前最好进行系统的全身热身，让筋和肌肉放松下来。想要轻松锻炼，减少...