其实针对于如何健康进食，早在几千年前，中医就已经提供了详细的方案。《黄帝内经》中明确记载到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。” 五谷、五果、五畜和五菜，也分别对应了我们所...