假期饮食多不健康 吃饭时间不规律 睡的晚精神不好 想运动又没时间 以下训练图示，专治各种假期不舒服。...

新华社长沙10月19日电（记者帅才）青少年儿童处于生长发育期，科学锻炼、补充营养有利于提升免疫力，促进生长发育。专家建议，应注重营养均衡、科学运动，保持良好的睡眠习惯，确保足够的睡眠时间，这些都有利于青少年儿童的生...

适当的体育锻炼可增强免疫力，有助于保持孩子身体健康。运动要讲究科学有效，如果方式不当，可能会损害身体。孩子平时运动有哪些注意事项？一起来看—— 运动装备要选对 运动时适宜穿宽松、吸汗、透气的衣物以及...

​儿童运动一直是家长们关心的话题，可是孩子每天需要多少运动量一直没有一个权威的数据。小状元找到了国内发布的《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》，为大家解读学龄前儿童到底该如何运动！ ​ 01丨学龄前儿...

近年来，伴随着社会科技水平的提高与工业设计的人性化发展，各式各样的户外运动产品层出不穷，而通过网购来获得最新潮的户外运动装置，也成为了许多时尚人士的不二之选。上周（2018年7月2日-2018年7月8日）亚马逊市场...

在今天的话题开始之前，先说说一个被广传的伪命题：运动30分钟后才开始脂肪燃烧。 其实脂肪是无时无刻不在燃烧的，只是运动30分钟后，脂肪供能的占比逐渐增大，更有利于脂肪消耗。 所以别纠结了，平时尽可能...

很多人都非常沉迷于健身，健身不是没有好处，而是好处非常的多，而且经常健身的人肌肉是很发达的，可以对身体起到很关键的作用，可健身不是简单轻松的运动，健身的时候也需要注意几个小常识，如果不注意反而会引起副作用，尤其是健...

1、健身运动长时间后，不能直接饮水 长时间健身运动后体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，影响人体正常生理功能。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。...

在小编看来，再没有哪个季节能比夏天更让人讨厌。 明明是个怎么看都不太适合运动的季节，却非要扒下你的外套，戳着快被脂肪淹没的腹肌腱划提醒你，“该健身了”。 作为一个夏日健身焦虑综合症资深患者，小编很能...

活动设计背景 冬天到了，天气逐渐变得寒冷，有的家长怕孩子冻着了，给他们穿得过于厚重，孩子们不便于运动，也就不想运动了。设计此次活动让孩子懂得取暖的好方法是运动。 活动目标 1、让幼儿通过...