银耳汤的简单做法大全（银耳汤的做法及配料窍门）

1.银耳汤的做法 步骤

每逢在屏幕上看到那些“不老女星”，都不禁感慨：时光荏苒，我们长大了，她们却美似当年即使到了50岁，她们也依旧宛如20岁的小姑娘反观我们自己呢？不得不承认，过了25岁的我们，生活中的每一次放纵都是在伤害自己的皮肤。

2.银耳汤的各种做法大全家常窍门

护肤，是一个极其漫长的过程，并不是几瓶大牌护肤品就能解决的事想要保持肌肤年轻状态，由内而外地保养才是王道像我小时候最喜欢的女神林青霞，年过半百，皮肤依旧细润，被粉丝问到时，称自己只是注重「以内养外」，食材也尽量少油少肉多菜，每餐喝银耳羹和素菜汤，滋阴养颜。

3.银耳汤的做法食谱

银耳的确是个很养颜的食材，从古至今都颇有盛名连极其挑剔的慈禧，每天都必喝一碗银耳羹，传闻她70岁时的容貌和40岁无差如今，银耳中的特有提取物“银耳多糖”也活跃在护肤品中，像CPB、雅诗兰黛这些大牌旗下的护肤品也都有银耳多糖的影子。

4.银耳汤做法大全 家常

实际上，银耳不仅可以抗氧化、抗衰老，还能美白淡斑其蕴含的银耳多糖可以促进弹性细胞生长，以淡化色斑；还能在皮肤表层形成一定厚度的保护膜，防止黑色素下沉到真皮层除此之外，银耳保湿祛皱的功效也非常强大因为银耳多糖是迄今为止唯一分子量能够达到100万以上的植物来源保湿剂，能够保持住近500倍于自身重量的水，是玻尿酸的5倍。

5.银耳汤的做法百度百科

众所周知，缺水是导致皱纹的关键原因只有为肌肤补足水分，才能减少皱纹的产生那银耳要怎么搭配才能达到最佳的内调养颜效果呢？今天小编就来一一告诉大家~（一）牛奶银耳羹牛奶中的维生素B2能够滋润、美白肌肤牛奶和银耳一样，从古至今都被女性称为养肤佳品。

6.银耳汤的各种做法

很多贵妇经常泡牛奶浴，希望肌肤能像牛奶一样白皙光滑其实无需使用牛奶沐浴，只要坚持食用牛奶和银耳，也能达到美白的效果，还能防止细胞老化，延缓衰老 食材：清水600ml、金燕耳银耳6g、牛奶适量、冰糖适量步骤：1.将金燕耳银耳放入清水中，大火煮开后转中火煮15分钟2.加入适量冰糖，搅拌融化3.加入适量温牛奶（80°最佳）难度：1颗星提示：乳糖不耐受人群和消化道疾病患者请勿食用牛奶牛奶乳香清淡，和银耳浓稠的胶质缠绵在一起，加上软糯的银耳瓣，口感更丰富。

7.银耳汤的做法怎么做

（二）百香果柠檬银耳汁富含维生素C的百香果和柠檬，搭配上富含膳食纤维的银耳，这一杯百香果柠檬银耳汁绝对算得上是“排毒神器”：维生素C能避免毒素在体内沉积，膳食纤维能加快毒素的排出，体内毒素少了，痘痘自然也就少了。

8.银耳汤的做法有哪些

百香果中还含有胡萝卜素和SOD酶，柠檬中含有柠檬酸，都能够抗氧化，和银耳多糖一样，有延缓衰老的作用食材：清水700ml、金燕耳银耳6g、百香果2个、柠檬1个、蜂蜜适量步骤：1.将金燕耳银耳放入清水中，大火煮开后转中火煮15分钟2.将金燕耳盛出，放凉3.挖出百香果果肉，倒入杯中4.柠檬对半切开，在杯中挤出柠檬汁，剩下的柠檬去籽切片5.加入蜂蜜6.加入柠檬片难度：3颗星提示：胃溃疡患者和消化道疾病患者应当谨慎食用柠檬和百香果百香果和柠檬的果酸，搭配蜂蜜的甜润和银耳的清香，酸酸甜甜，别有一番滋味。

9.银耳汤的做法?

（三）草莓银耳羹草莓中含有丰富的维生素（维生素C、B1、B2等）和果酸，能够增强皮肤弹性加上银耳的保湿功效，常喝草莓银耳羹能让肌肤保持年轻状态食材：清水750ml、金燕耳银耳6g、草莓6颗、冰糖适量步骤：1.草莓洗净，切粒备用2.将金燕耳银耳放入清水中，大火煮开后转中火15分钟3.加入草莓4.加入适量冰糖难度：1颗星透明的银耳羹里夹杂着草莓的鲜红，这个食谱的颜值算是非常高了~银耳的清甜减轻了草莓的酸涩，口感很清新。

10.银耳汤的做法材料

（四）薏米银耳羹薏米中含有丰富的酚类化合物，对自由基有很强的清除能力也就是说，薏米具有很强大的抗氧化作用薏米中还含有神经酰胺，这类物质被经常用于肌肤保湿搭配上同样能够抗氧化和保湿的银耳，这一碗薏米银耳羹在延缓衰老上绝对算得上是“优秀选手”。

食材：清水600ml、金燕耳银耳4g、薏米20g、冰糖适量步骤：1.薏米提前泡发2.薏米用高压锅煮20分钟/用汤锅煮45分钟后盛出3.将清水、金燕耳银耳和薏米一起放入锅中4.煮20分钟5.加入适量冰糖难度：3颗星提示：虚寒体质人群不宜长期食用薏米，经期女性应少食用薏米薏米和银耳都散发着一股天然植物的清香，炖了1个半小时的羹汤粘稠润滑，味道和口感皆是上乘。

（五）牛油果银耳汁牛油果中含有甘油酸和维生素E，都有抗氧化的功效而且，牛油果中含有丰富的不可溶性膳食纤维，能够清除体内毒素，对痘痘肌非常有帮助银耳亦如此，兼具抗衰老和清除毒素两大功效，和牛油果也算是绝配。

食材：清水750ml、金燕耳银耳6g、牛油果1个、牛奶适量、冰糖适量步骤：1.牛油果削皮去核备用2.将金燕耳银耳放入清水中，大火煮开后转中火15分钟3.加入适量冰糖4.牛油果、牛奶、温水打成果汁5.将金燕耳银耳和果汁倒在一起搅匀难度：3颗星提示：食用牛油果时请勿饮用冷饮，容易引发腹泻、腹痛等情况牛油果加上银耳，少了一丝油腻，多了一点清甜，大人小孩都合适。

这个食谱也非常适合当早餐和下午茶~（六）玫瑰银耳羹玫瑰非常适合女性食用，它具有活血的作用，能让肤色变得自然红润搭配上具有美白功效的银耳，常喝玫瑰银耳羹可以让肌肤达到白里透红的效果食材：清水750ml、金燕耳银耳6g、食用玫瑰适量、冰糖适量步骤：1.将金燕耳银耳放入清水中，大火煮开后转小火煮10分钟2.加入食用玫瑰，煮5分钟3.加入适量冰糖难度：1颗星煮好的玫瑰银耳羹，气味清香，味道甘甜，玫瑰和银耳的口感很好地融合在一起，也是一道很好喝的美容佳品~（七）桃胶雪燕银耳皂角米桃胶、雪燕和皂角米是火遍全网的“美容食材”，桃胶、雪燕和银耳的持水性都非常好，能够缓解肌肤干燥。

而皂角米和银耳都含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，加速体内毒素的排出这么多养颜食材搭配在一起，传闻“喝一碗等于敷30张面膜”也是有一定道理的食材：清水750ml、金燕耳银耳3g、桃胶10g、雪燕3g、皂角米3g、冰糖适量步骤：1.提前将皂角米和桃胶泡好2.将金燕耳银耳、皂角米和桃胶放入清水中，煮20分钟3.加入雪燕，煮10分钟4.加入适量冰糖难度：4颗星提示：孕妇尽量少吃雪燕、桃胶和皂角米桃胶、雪燕、皂角米、银耳的口味都比较清淡，但胶质和牛奶混在一起后，反而为这几种食材增添了独特的风味。

（八）苹果银耳羹苹果中含有果酸，能使毛孔通畅，从而达到祛痘的作用而银耳中含有丰富的膳食纤维，可以加促毒素的排出，也能够祛痘，和苹果可谓有“异曲同工之妙”另外，苹果中的维生素C可以抑制黑色素的下沉，银耳中的银耳多糖能在肌肤上形成保护膜，也都有美白的功效。

食材：清水750ml、金燕耳银耳6g、苹果1个、冰糖适量步骤：1.苹果削皮切小块备用2.将金燕耳银耳放入清水中，大火煮开后转中火10分钟3.加入苹果块，煮5分钟4.加入适量冰糖难度：2颗星提示：喜欢苹果清脆口感的，可以等银耳放凉后再加入苹果银耳和清甜的水果真的非常配，浓稠绵密的胶质裹着苹果，让苹果的口感也变得温柔起来。

（九）百合银耳羹百合和银耳一样，具有滋阴润燥的功效，能为肌肤补充水分同时，百合中含有黏液质和维生素，可以加速肌肤的新陈代谢，油性肌肤的人常吃百合能起到控油的作用百合银耳羹也是很常见的一道家常美食，天然的食材加上简单的煮制方式，就能让这个食谱的美容功效发挥到最大。

食材：清水750ml、金燕耳银耳6g、鲜百合15g、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量步骤：1.炖盅内加入百合、莲子、枸杞、金燕耳银耳和清水2.隔水炖1.5小时3.加入适量冰糖难度：2颗星炖了许久的百合银耳羹，百合和银耳已经融为一体，每一口都是食材最自然的味道。

这个食谱还有养心安神的作用，非常适合全家一起享用（十）银耳黄瓜汁黄瓜不仅是减肥利器，也是人人称道的美容神器它含有非常丰富的维生素（维生素C、E、B2）、胡萝卜素、葫芦素和细纤维等，是绝佳的排毒养颜食物，能够祛痘、美白。

加上银耳的助阵，这一杯银耳黄瓜汁的美容效果绝佳！食材：清水750ml、金燕耳银耳6g、黄瓜1根、冰糖适量步骤：1.黄瓜削皮切块备用2.将金燕耳银耳放入清水中，大火煮开后转中火15分钟3.加入适量冰糖4.将黄瓜和煮好的金燕耳银耳一起放入榨汁机榨汁5.过滤掉浮沫难度：3颗星提示：脾胃虚弱者应少食黄瓜看起来像黑暗料理的银耳黄瓜汁，口感十分清爽，特别适合在夏天饮用，还能起到生津止渴的作用。

细心的小伙伴会发现，这10个食谱中的银耳都采用了金燕耳银耳作为食材，是因为它不用洗不用泡，而且20分钟快速出胶，煮起来非常方便；更是因为它所含的营养物质是普通银耳的10倍，光银耳多糖含量就是普通银耳的4倍，胶质浓稠到可以媲美燕窝，营养越丰富，美容养颜的效果才越好。

变美要靠坚持，但坚持却不一定能变美，我们要选择最佳的方式要想让内调起到实实在在的养颜作用，一定要选择优质靠谱的食材，吃一碗金燕耳就能达到吃一顿燕窝的效果，性价比更高，热量更低，何乐而不为呢？