1.秋季饮食禁忌大全
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、生姜等，特别是生姜这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
2.秋季饮食宜忌
当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有 *** 胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。
3.秋季饮食调养注意不宜多食用
”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的春困秋乏，保障足够的睡眠夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。
4.秋季饮食注意事项十条
应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态此外，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”
