1.秋季饮食养生指南
1.早餐宜吃谷物秋季气候干燥，要想缓解秋燥的症状，早上可以多吃些谷物类的食物，如小麦、小米、大豆等，可以很好的滋阴润燥2.石榴榨汁喝秋天是石榴大量上市的季节石榴汁可以补充大量的维生素和抗氧化物质，保持皮肤的细腻和健康。
2.秋季养生保健饮食
经常喝石榴汁还能由内而外地滋阴润燥，同时改善口腔的健康，保持口气持久清新自然3.多吃温热食物秋天要多吃一些性温的食物和热乎乎的饭菜像冷饮、冰淇淋、蔬菜沙拉这些食物，要尽量少吃，否则会引起肠胃方面的不适4.多喝水要想有效缓解秋燥症状，首先就是多喝水，为身体补充充足的水分。
3.秋季养生饮食原则
一天要喝足8杯水，但不要一次性喝完，最好是定时定量地喝另外，多喝水还可以改善皮肤干燥，帮助缓解便秘5.午饭多吃猪蹄肉皮秋天皮肤变得干燥，为了保持皮肤光滑有弹性，平时应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如：肉皮、猪蹄、牛蹄筋和鱼肉等。
4.秋季养生食物小知识
不仅容易填饱肚子，还能给皮肤补水
