甲减怎么样才能瘦下来（甲减吃什么好食物好消化）

1.甲减的人怎么减肥好

　　甲状腺是人体的内分泌器官之一，可利用碘合成分泌甲状腺素供身体所需当各种原因引起甲状腺素合成分泌减少，或甲状腺素遭遇「抵抗」而无法发挥作用时，就会发生甲状腺功能减退症，简称甲减　　甲减的治疗多以补充甲状腺素为主，缺什么补什么，这一点很好理解。

2.甲减患者怎么才能瘦下来

但是病友们一定还心存疑惑——甲减了，饮食要注意啥？　　缺乏「正能量」，身体不在状态　　甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用，是一种具有「正能量」的激素若缺少「正能量」，体内其它营养物质的代谢都会「慢半拍」。

3.甲减患者怎样减肥又快又健康

　　1.蛋白质不足　　甲减时，胃肠道「效率」变慢，吸收蛋白质的速度也减慢，因此可能造成体内蛋白质不足若缺少蛋白质，身体将出现消瘦、水肿、免疫力下降，影响心、肝、胃肠等器官的正常运转，未成年人的发育也因此变得迟缓。

4.甲减怎样才能瘦下去

　　2.骨质疏松　　除了蛋白质吸收变慢外，此时钙质的吸收也减少，易造成骨质疏松、病理性骨折等　　3.维生素A缺乏　　皮下胡萝卜素也因甲状腺素的缺乏，转化为维生素A的能力减弱于是维生素A供不应求，由此造成夜盲或暗光中视物不清、眼结膜或角膜干燥、皮肤干燥脱屑、影响骨骼生长发育，以及消化道、呼吸道发生感染的机率增加。

5.甲减怎么样好的快

　　4.体内胆固醇水平增高　　甲减时，尽管胆固醇的合成减慢，但其代谢的速度将变得更慢，即胆固醇水平势必会升高因此，甲减也成为血脂升高的「祸首」之一　　5.贫血　　贫血可能由多种因素造成：　　一方面甲状腺素的缺乏，骨髓的造血功能受到抑制；　　另一方面，患者因食欲下降、胃酸分泌减低、某些抗体的产生导致造血原料铁、叶酸和维生素B12吸收减少。

6.甲减如何减脂

　　最终导致机体红细胞不足，引起不同程度的贫血，70%左右的甲减患者会发生贫血　　饮食调理，七大注意　　针对甲减患者营养代谢的特点，饮食需注意以下七个方面：　　1.碘摄入要适量　　碘是制造甲状腺激素的原料，因缺碘引起甲减的患者理应加强碘摄入，但对于碘充足患者，过多的摄入碘，反而可能导致甲减的加重。

7.甲减的人怎么才能减肥

　　（1）那么，如何知道自己是缺碘还是碘充足呢？　　需借鉴「尿碘」这个检查，简单地说，留取清晨空腹尿或24小时尿送检即可儿童及成人（非孕妇）尿碘尽量控制在100～199μg/L，孕妇尿碘应维持在150～249μg/L。

8.甲减的人该怎么减肥

　　（2）如何补碘？　　缺碘的甲减患者主要通过食用碘盐来补充，并可多吃一些含碘的食物，如海参、虾、海带、紫菜等海产品　　（3）选择加碘酸钾的加碘盐　　碘酸钾较原来的碘化钾稳定，在贮存和运输过程中，含碘量不易变化。

9.甲减应该怎么减肥

　　2.少食用致甲状腺肿的食物　　卷心菜、白菜、油菜等蔬菜及木薯、核桃，这些食物含有的某种成分可引起甲状腺肿　　甲状腺肿将进一步影响甲状腺素的合成，故甲减患者需少食用上述食物　　3.补充足量的蛋白质、钙质和维生素　　（1）供应足够的蛋白质，能改善甲状腺功能。

10.甲减怎么减肥能瘦

每人每天蛋白质摄入量应为每公斤体重1～1.2 g，比如一个60 kg的成年人，一天蛋白质的摄入量应该在60～72 g之间　　蛋白质补充可选用蛋类、乳类，各种肉类、鱼类，这其中也含有钙质及维生素A的补充；植物蛋白也可以，如各种豆制品、黄豆等。

　　（2）一般正常饮食中每天可以补充到400 mg的钙，但建议绝经后女性和老年患者再额外补充600 mg的钙，可通过服用含钙的制剂如碳酸钙补充注意这里说的钙，指的是钙剂的含钙量，并不是一颗/粒钙剂的重量。

　　如果已经出现骨质疏松，还需要针对已有的骨质疏松进行相关治疗　　（3）每日摄入各种蔬菜及新鲜水果，以补充充足的维生素，尤其是维生素A　　4.限制脂肪和富含胆固醇食物的摄入　　甲减常伴高脂血症，故富含胆固醇的食物不要食用，如奶油、动物脑及内脏等。

限用高脂肪类食品，如食用油每天不要超过20 g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等要少吃　　5.预防贫血　　有贫血者应补充富含铁质、维生素B12的食物，如动物肝　　平时注意多吃些富含铁的食物，比如瘦肉、猪血等，必要时还要服用纠正贫血的药物。

　　6.低盐饮食　　甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖盐分摄入过多会引起水、钠潴留而加重水肿　　虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品　　7.其它　　（1）保证足够的膳食纤维　　甲状腺激素有促进胃肠蠕动的作用，甲减患者因甲状腺素不足而易出现腹胀、便秘，因此建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦粉、糙米、燕麦、豆类、薯类、蔬果等。

膳食纤维可促进胃肠道蠕动，而且在大肠中吸收水分，软化大便，从而防治便秘发生　　（2）烹调方式　　由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，烹调方式以选用清蒸、炖煮，少油炸