三月份吃什么蔬菜好
1、 *** 。 *** （SpinaciaoleraceaL.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科 *** 属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。
2、月时令蔬菜有：生菜、荠菜、西洋菜、豌豆、芹菜、韭菜、西红柿、春笋、花菜等。生菜 生菜（Lactuca sativa L. var. ramosa Hort.）叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。
3、生菜：生菜是应季蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效，最突出的特点就是低脂、高维生素。荠菜：营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，又有健胃消食、明目降压等功效。
4、月份吃的蔬菜有韭菜、 *** 、春笋、香椿、黄瓜等。韭菜 韭菜是春季比较常见的一种食材，不仅肥美而且口感鲜辣，是—种不可多得的健康蔬菜，韭菜适应性强，抗寒耐热，全国各地到处都有栽培。
5、三月份吃什么蔬菜好 篇2 韭菜：韭菜是春季比较常见的一种食材，不仅肥美而且口感鲜辣，具有提神醒脑、壮阳养肾的功效，是一种不可多得的健康蔬菜。
6、 *** ： *** 是春天的主要蔬菜品种之一。 *** 有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。
三月份养生吃什么
三月份养生吃什么好 中医认为，春季应该养肝，肝气太旺盛的话，会伤脾。春季要注意多食甜，少食酸以养脾。多食甜，如蜂蜜、锅巴、山药、韭菜、 *** 等。少食酸味的食物。
三月份吃什么好：春季要注意多食甜，少食酸以养脾。多食甜，如大枣、锅巴、山药、西兰花、韭菜、 *** 、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
三月份适合吃什么水果？当然是草莓、菠萝、车厘子等春季时令水果，是最佳选择。推荐五种当季水果。草莓 草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。
草莓。草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，是一种较为好的补血、补虚的水果。
3月春天,这三菜要多吃,偶尔吃一些,家人身体健康免疫力好
1、健康 养生 ，喜欢的可以先收藏起来，学会了就做给家人吃吧。苋菜，春夏季能在我们的饭桌上经常看见的一道家常菜。它菜身软滑，入口甘香，菜味浓，虽然是野菜，却也受到不少家庭的喜爱。
2、韭菜春食香，夏食臭。春天气候冷暖不一，就需要养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，在春天吃韭菜最为适宜，特别适合小孩子长身体时食用。由于韭菜不易消化，因此建议不要一次性过多。
3、首先推荐莴笋，莴笋中有大量膳食纤维，能够增加肠蠕动，促进排便。莴笋中铁元素含量高，易于吸收，可防治缺铁性贫血，提高代谢能力 ，提高免疫力。推荐做法：清炒莴笋莴笋一根去皮清理干净，切成条，放入盘中。
4、春季吃什么增强抵抗力 五谷杂粮 在春天每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
5、应该多吃清淡爽口的时令菜品，用饮食来调节身体健康，提高身体免疫力。这些春季的时令蔬菜比如芦笋、莴笋、芹菜、 *** 等，都是非常适合春分时节食用的当季食材，是春季营养最佳的蔬菜。
6、多吃一些黄绿色蔬菜 这些蔬菜对于大家来说是很重要的，蔬菜不仅能够解腻，同时适当的吃一些蔬菜，可以很好的保护自己的身体，提高自身的免疫力。
3月份吃什么蔬菜好
月：青菜、 *** 、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等。4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、菜尖、花菜等。现今物产丰富，但蔬菜仍然存在季节性，建议食用当季蔬菜为宜。
月时令蔬菜有：生菜、荠菜、西洋菜、豌豆、芹菜、韭菜、西红柿、春笋、花菜等。生菜 生菜（Lactuca sativa L. var. ramosa Hort.）叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。
*** *** 属耐寒蔬菜，种子在4℃时即可萌发，所以 *** 种植大多在冬天或开春，三月份正是吃 *** 的好时节。
韭菜：春天的韭菜很好吃的。韭菜性温，有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用。
阳春3月,记得吃5鲜2果,营养防春燥,很滋润,整个春天都健康
草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
*** 有养血润燥的功效，春天天气干燥，适当吃些 *** ，可防春燥。虽然 *** 一年四季皆有，但唯有春天的 *** 最为鲜嫩，价格也极其便宜，我们这里这几天只要2元钱每斤。
木瓜 春季万物重生，很容易因为食入细菌而引起肠胃不适，这时候适合吃木瓜，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于食物进行消化和吸收，可健脾消食，因此有能保护肠胃，增强肠胃免疫力的功效。
饮食五招防治春燥寒性果蔬清热解毒。既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。水和蜂蜜化燥必备。
3月份吃什么蔬菜
生菜：生菜是应季蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效，最突出的特点就是低脂、高维生素。荠菜：营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，又有健胃消食、明目降压等功效。用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是常用的吃法。
春季吃荠菜更有“阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。西洋菜：西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，我国医学认为，西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。
*** *** 是春天的主要蔬菜品种之一， *** 柔嫩味美、营养丰富，蔬药兼优。特别是其胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美。
