夏天工地工作的人可以吃些什么
1、专家说呢如果一个人感觉到很疲劳体力消耗比较大呢，最快的补充身体能量的方法，就是吃一些含糖的食物，可以喝一些含糖饮料，这样吸收比较快。你看现在夏天呢，我们可以吃一块西瓜，又补充了糖分又补充了水分。
2、大家可以适当吃一些鱼肉，蛋类，豆类食物，提高个体的抵抗力。平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果， 像苦瓜、西瓜、西红柿等蔬果，平时应当多喝一些开水和绿豆汤，能够有效预防中暑。
3、平时可经常用黄芪、枸杞子、金银花、杭白菊等泡茶饮用，夏季选择绿豆汤、冬瓜海带汤降温、清火；配合经常饮用绿茶，绿茶富含茶多酚、维生素，具提神醒脑、排毒养颜、防癌抗癌等多种功效。
4、出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。多吃时令蔬菜，生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。
5、宜合理饮食，补充体内水分。炎夏暑热，应少食高脂肪、辛辣上火之物，饮食宜清淡、新鲜。夏季出汗多，需注意补充水分，适当吃些莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥，经常喝些绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。
我在工地干活,体力消耗大。只要不暴饮暴食,就可以随便吃油炸食品...
1、工地干活本来是很辛苦的，油炸食品可以多少吃一点，但也不用太多，不容易消化，偶尔一顿吃的多没关系，但不能长期吃的多，对身体不好。
2、其实工地干活的人他们不仅仅会变胖，身体也会变得很好，只要不是过度劳累，她们都可以拥有很好的身材。毕竟工地干活就像那些有钱人在健身房里，健身是一个道理，只不过是健身的人控制饮食，工地上的人不控制而已。
3、中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
干工地一个人一餐吃多少米
1、个人的食堂，平均每人一顿饭大概会消耗掉0.35斤的米饭，按照一斤米出5斤米饭的这种比例来算了一个人大概得消耗0.15斤大米。
2、正常人一般一顿饭(午饭)，大约要吃掉7000-9000粒米。均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。
3、现在的人由于天天吃肉，营养丰富，一餐只能吃一到二两米的饭量，不相信那个时代有人能一餐兄完2斤米饭就不足为奇了。我是当年过来的人，在生产队时，吃2斤已煮熟了的米饭略有，但说吃2斤大米熟了的饭，我没见过。
4、人一天吃100克米饭为宜。一个正常的成年人，在正常的情况下一顿饭要吃掉0.5-0.8斤米，就是8000-12800粒米。
5、专业一顿干饭45斤米足够，菜吗不好说。是一菜一汤还是二菜一汤呢？米不算140元二顿的菜钱应该够了，因为工地上的伙食不是什么太好。
长期干工地吃什么去灰尘
猪血做汤吃，熬汤时放一点老姜，汤开后再下猪血（避免太老）。第黑木耳，黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
猪血(猪红)， 鸭红，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。 *** 善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于 *** 的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
大健康项目怎么样？
1、大健康产业项目：保健产品 大健康产业的保健产品在现代的大健康时代已经满足不了人们的需求，而且保健产品大多都是以药物为主的，所以很多人担心其安全性和副作用，所以在大健康产业中也是需要不断改进的。
2、大健康产业是今后发展的一种趋势。目前的健康产业：养老产业、健康管理、商业医保、在线医疗、医疗美容 养老产业 人口老龄化使养老产业受益，老年人年人均消费1万元，目前市场规模超过2万亿元。
3、国心大健康项目分为线上运营模式和线下运营模式，还有代理商政策模式。模式肯定是合理合法的，拿《免费自循环》模式来讲，无需拿很多品和囤货，只需要缴纳产品生产定金就可以，完成任务后定金退还。
4、养生属于健康产业的一个大项目，因为覆盖面比较广，主要针对人们的身体健康调理，各个不同的养生，不过在众多养生行业里人们还是喜欢最传统的养生方法，所以现在的传统养生店越来越多，而且门槛低，在前景发展中很有潜力。
5、中华大健康项目确实是真的比较靠谱的，而且这款的健康项目一直是备受瞩目和关欢迎的，一直希望再办下去。
工地干活的人每天吃饭吃进去多少克蛋白质合适?
1、再来看看鸡蛋，100克鸡蛋，约含12克蛋白质！以此类推，一天，你要吃350克（约7两）的肉类，或，600克鸡蛋（约15-20个）鸡蛋，才足够支撑你一天的蛋白质需求的。
2、这样的话，50公斤妹子建议每天摄入约60克蛋白质，而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。这些建议和标准，能保证大部分健康民众的基本需求，但并不是适合每一个人，毕竟每个人的身体状况、代谢类型、运动强度各不相同。
3、对于普通人群，根据《中国居民膳食指南（2016）》指出，成人按0.8g/(kg.日)摄入蛋白质为宜，成年男性每天需要摄入65g蛋白质，女性则每天需要摄入55g。
