中午带饭去公司,哪些菜适合带,最好给个菜谱哦
1、上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。
2、第一道、西兰花炒鸡胸肉 对于吃，低脂与美味是老猫做菜的一贯原则。而猪肉又是爱健身人士的大忌，所以老猫做菜最喜欢用鸡胸肉来代替猪肉。在油温七分热时加入这腌制好的鸡肉翻炒，接着放入些葱姜蒜去腥提味。
3、鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。
4、适合带饭的蔬菜有：西蓝花、苦瓜、茄瓜、西葫芦、 *** 、藕、芹菜、胡萝卜、青瓜、玉米、洋葱、莴笋、红椒、西红柿等等。 接下来跟大家分享一下我最近带的午餐。红豆米饭，虾仁青菜炒鸡蛋，豆腐卷，凉拌蘑菇，水果。
5、素菜 青椒炒土豆丝没有配菜肯定不好看，但是配上青椒后瞬间增值。如果可以吃辣的，可以配上几个干红辣椒，三种颜色搭配起来真的看起来很舒服。好一点的灯笼裤会更完美。
上班族怎么带饭才健康?
1、上班族带饭是个很好的选择，自己做的饭菜干净、卫生、油盐都可以控制，可以有效减少食品风险和控制体重，减少油盐的摄入量。但是，很多人会担心隔夜饭菜不好，其实只要正确操作就不用担心。
2、上班族带饭最好是拿一个有保温的盒子装起来，并且所带的食物千万不要碰到口水，食物在无菌环境中保存的时间会更长。虽然说超过8小时就属于隔夜饭，上班族通常工作4个小时就吃午饭和晚餐了，所以8小时足够缓冲。
3、尽量带当天早晨做好的饭 首先，尽量带当天早晨做好的饭，不过早晨时间太紧张来不及做，大多数人会前一天晚饭时把第二天要带的菜做出来。
4、对于带饭而言，米饭是最好的主食，用微波炉来加热，加热后的米饭基本上能保持原来的状态。馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。用微波炉加热后的馒头、大饼却极容易变干。
5、上班族方便带饭，第一原则是健康方便好吃。一般来说晚上做饭都会预留明天的午饭饭量和菜量，一般就荤菜就行，早上再炒个青菜，如果嫌麻烦，可以晚上也做好素菜，不过素菜一般做不带叶子的，这样放置一个晚上不至于变质。
HR带饭如何吃出健康
减少绿叶菜因为早上的时间很少，所以大部分人带饭都会选择前一天晚上准备好。绿叶菜营养丰富，所以受到了很多上班族的喜爱，但是绿叶菜如果存放时间长了就会出现一种叫亚硝酸盐的物质，这种物质是公认的致癌物。
上班族带饭建议 1 要用茄类薯类代替叶菜 能吃现炒现做的午餐当然是最健康的，但白领们受到工作的限制，不得不选择“带饭”的时候，还是可以通过科学合理的“带饭”习惯，减少隔夜饭对身体的不良影响。
中午带饭，最好就是早上早点起床起来煮，早上煮完到中午吃的时候也就几个小时的时间。 有的人喜欢提前一个晚上先做好饭，因为早上想多睡一会。但是经常吃隔夜菜，并没有什么营养。
先煎培根、油出来了就把鸡蛋磕进去、全麦吐司放片起司片对折。果汁、牛奶、豆浆都是超市买好的，我们家就是喝凉的，如果喜欢热牛奶豆浆，煎东西时候同时热一下。大概耗时10分钟，从准备到完成。
营养搭配要科学 工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
吃之前加热要彻底，这也是带饭所有安全环节的最后一步。大家使用微波炉加热的话需要尽量多热一会，避免出现部分饭菜已经热了，部分还是凉嗖嗖的情况。有的饭团可能会一次做好几天的饭菜，那就建议只加热一半的饭菜。
带饭常识
1、带饭注意事项：叶菜、海鲜、凉拌、剩汤等4样菜肴不能带。
2、自己带饭：菜炒八成熟 自己带饭：菜炒八成熟 自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。
3、饭盒选择：塑料的、玻璃的、保温的、加水保温的。饭盒不是问题，但谁来做饭是个大问题。现在带饭人群中，很大一部分是和爸妈一起住的公司人，或者已婚的公司人。
4、同学们，要记住；食品安全很重要；油炸食品方便面；不能把它当饭吃；辛辣食品不多吃；冷饮不能当水喝；腐烂食品切莫吃；多吃水果和蔬菜；面食米饭为主食；切忌零食莫多食；食品安全记心间；我的健康我做主。
5、，带饭别装绿叶菜。32，绿茶可防癌，孕妇须慎饮。33，挖鼻孔，等于自毁“门户”。34，孩子不宜识字过早。35，孕妇饮食习惯能遗传给孩子。36，二次排便易患痔疮。37，一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。
6、带饭次数。如果是偶尔一次两次带饭，且金额不是很多，你们关系也不错，他性格也是比较乐观外向的人，可能他会当做你请他的，下次有机会通过其他方式还你（比如买水等）。时间。
上班自带午饭,带什么菜比较好?
蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。
上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。
中午带饭去公司，可以带的菜有：红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。
