夏天幼儿饮食小常识（幼儿夏季健康饮食小贴士）

1.幼儿夏季饮食健康小知识

夏天天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会随着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天，编者针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理，希望对您的宝宝有所帮助夏季注意补充汤水：夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。

2.幼儿夏季饮食保健小常识

夏季幼儿需要补充蛋白质：幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3.幼儿园夏季饮食小常识

多吃水果杂粮以补充维生素：粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2少食多餐：幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。

4.夏季幼儿饮食图片

要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换增加食物种类夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。

5.夏天幼儿饮食注意事项

可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病多变种类与花样：应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。

6.幼儿夏季饮食安全小常识

多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味保证饮水量：此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。

7.夏季幼儿饮食小常识温馨提示

脱水严重还会导致发热宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水因此，多给宝宝喝水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用要注意补充水时，白开水也不能喝的过量了，过量的水有可能会引起水中毒。

8.夏季幼儿饮食要点

要注意补盐：天热且宝宝好动，所以夏季宝宝的出汗很多，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食所以在宝宝大运动量出汗多以后，可适当补充淡盐水，但平时饮食不要摄入过多盐分！冷饮、冷食要适量：夏季怎么能缺少冷饮？适量让孩子吃一点，感受不同的口味和食物，以及体会夏季的乐趣是可以的，但幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，过多食用容易会引起腹泻、腹痛。

9.幼儿园夏季幼儿饮食

【滕州市妇幼保健院儿童早期发展科 赵亚楠】