目录：
1.请问含钾的蔬菜有什么
2.十大含钾高的蔬菜
3.含钾高的蔬菜排名前十
4.含钾蔬菜一览表
5.含钾高的蔬菜有哪些百度百科
6.含钾高蔬菜?
7.含钾的蔬菜比较高的有哪些?
8.含钾比较高的蔬菜
9.含钾量的蔬菜
10.含钾比较多的蔬菜
1.请问含钾的蔬菜有什么
导语：夏补钾，精神好！分享5道“高钾菜”，好吃不腻，换着 *** 神过夏夏天一到，天气变得越来越热了，稍微动一动就会出汗，经常让人感到疲惫不堪俗话说：“夏补钾，精神好”！建议大家多吃些高钾食物，让身体保持活力。
2.十大含钾高的蔬菜
分享5道“高钾菜”，好吃不腻，换着 *** 神过夏！快来看看吧，不妨照着做，夏天多吃些，身体棒精神足一、口蘑炒瘦肉做法：猪里脊冲洗干净，切成薄片或者细丝切好后，加入盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟口蘑清洗干净，切成稍微厚的片。
3.含钾高的蔬菜排名前十
大蒜拍碎切成末；小米椒洗净，切成小圈；香葱洗净，切成葱花热锅凉油倒入瘦肉翻炒，炒到变色盛出留底油放入蒜末、小米椒圈爆锅，再倒入口蘑翻炒，炒到微微出水接着倒入瘦肉翻炒均匀，再加入少许盐、蚝油翻炒几下最后倒入香葱翻炒均匀，就可以出锅了，营养又好吃，不妨常做。
4.含钾蔬菜一览表
二、西红柿紫菜豆腐蛋汤做法：西红柿去掉外皮，切成小丁紫菜浸泡两三分钟豆腐切成小块鸡蛋打进碗中搅散淀粉水调好待用香葱洗净，切成葱花锅内加油，烧热后倒入西红柿翻炒，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开然后放入豆腐、紫菜，煮一分钟，再加盐、鸡精调味，再倒入淀粉水搅拌均匀。
5.含钾高的蔬菜有哪些百度百科
最后淋入蛋液，煮出蛋花出锅后撒上葱花，这道菜就做好了，不错的开胃汤，夏天要多吃三、银耳拌木耳做法：银耳、木耳分别加水浸泡， 大约半个小时银耳不煮汤不需要泡太久，如果要煮银耳汤的话，至少要泡两个小时以上大蒜拍碎，切成蒜末；小米椒洗净，切成小圈；香菜洗净，切成小段。
6.含钾高蔬菜?
泡好后，将银耳和木耳的根部去掉，再分别清洗干净，撕成小朵锅内加水，倒入银耳、木耳，大火煮三分钟，煮好后过一遍凉水，再挤干水分碗中放入蒜末、小米椒圈、盐、白糖、生抽、香醋、鸡精、香油搅拌均匀，辣椒油放不放看个人。
7.含钾的蔬菜比较高的有哪些?
最后将银耳、木耳、香菜、料汁拌在一起，这道菜就做好了四、海带玉米排骨汤做法：夏天吃排骨，尽量蒸或者煮汤，这样做出来清淡一些，吃起来无负担干海带结泡发，泡好后洗净待用玉米清洗干净，切成小段排骨剁成小段，清洗几遍。
8.含钾比较高的蔬菜
锅内加水，煮开后倒入排骨，再加入料酒、姜片，大火煮开，将浮沫撇掉另起锅加一点点油，放入姜片爆锅，再倒入海带翻炒，炒一分钟后倒入排骨翻炒，淋入少许料酒快炒几下接着倒入适量清水，大火煮十分钟，再转进砂锅内，小火炖煮半个小时。
9.含钾量的蔬菜
时间到后，放入玉米块、盐，继续煮二十分钟出锅后撒点葱花，这道菜就做好了五、秋葵土豆泥做法：土豆去皮洗净，切成薄片，放进蒸锅内，大火蒸到土豆熟透秋葵刷洗干净另一个锅内加水，煮开后倒入秋葵，煮两分钟捞出放凉后切成小块，放进小碗内码好。
10.含钾比较多的蔬菜
土豆蒸熟后，压成泥状，再放入少许盐、胡椒粉搅拌均匀，还可以放些煮过的胡萝卜碎或者培根碎土豆泥装进有秋葵的碗中，压瓷实，再倒扣在盘内锅内放入生抽、蚝油、清水煮开，再倒入少许淀粉水勾芡将芡汁浇在土豆泥上，就可以食用了。
以上五道家常菜中钾含量高，夏天记得常吃，身体棒精神足，快行动起来吧我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧
