1.关于夏季养生知识大全
1、夏季应坚持“晚睡早起中午休”早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身;中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。
2.夏季的养生知识
窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉据有关研究发现，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右，因此，适当的在室内种植一点绿化植物，可以保持室内的空气清新和温度的适宜。
3.夏季养生小知识及配图
2、夏季暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故夏季不宜露宿，不能以地面、阳台为床，不能正对扇、当窗而眠，避免面神经炎等疾病的发生3、夏季饮食调配方面需注意：细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。
4.夏季养生健康知识大全
荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等有关中医学专家认为，“暑为夏之主气”在烈日炎炎的盛夏，经常食用一些有助于身体健康的食品，对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。
