1.健康饮食有哪些注意事项
民以食为天一日三餐饭没吃对，病从口入饭吃得好，血糖血脂尿酸等这些代谢指标控制得好，精力充沛，抗病能力强参考2022年，也就是最新版，由中国营养学会编写的中国居民膳食指南，健康饮食有8个要点别第一，食物多样，合理搭配。
2.健康饮食要注意哪四个点
有意识的选取不同食物，比如说调整粗粮搭配、更换蔬菜水果种类，不要完全依照个人口味喜好，只吃某几种食物第二，吃动平衡，健康体重保持运动习惯如果偶尔吃得多了些，记得运动量要跟上第三，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆尽可能做到餐餐有蔬菜，每天吃蔬菜的量要超过300g。
3.健康饮食要点有哪些
如果血糖处在相对平稳期，每天吃水果的量可以达到200g第四，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉一般推荐量是每天120g-200g，尽量少吃烟熏、腌制的肉类视频第五，少盐少油，控糖限酒一般推荐量盐的话每天不超过5g，油的话不超过30g，糖的话建议控制25g以下，成人饮酒的酒精量每天不超过15g。
4.健康饮食是哪些
第六，规律进餐，足量饮水进餐定时定量，平均每天7-8杯水，一般建议要超过1500ml第七，会烹会选，会看标签比如说明确标注含有反式脂肪酸的加工食物，选择的时候要特别留意第八，公筷分餐，杜绝浪费一粥一饭当思来处不易，鼓励分餐、公筷公勺、按量取餐等饮食习惯。
5.健康饮食要注意些什么
我是陈奇，专业内分泌医生，带你了解更多健康知识
