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原标题：健康养生，18个养生小知识，一起来学习吧 1、好好吃饭，是一个人最好的自律方式既能养生，也能养心 2、一日三餐，每天九点前吃好早餐，中餐不要亏待自己，晚餐不要少，晚上八点之前吃晚餐。
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3、有时间的时候，自己做饭，干净卫生，自己吃多少，做多少的份量 4、吃完饭到楼下，公园溜达溜达，散散步，不要吃完就躺下了 5、注意吃水果的时间饭前吃水果胜过饭后白天吃水果胜过晚上 6、睡前少喝浓茶，咖啡，奶茶。
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本身睡眠质量差的朋友，更要多注意 7、睡前少吃宵夜睡前3-4个小时不要进食，晚餐在8点之前解决，晚上9点就开始刷牙，刷牙后就不再吃东西 8、睡眠质量好，睡得着，休息好是养生的基本要素 9、多喝水。
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每天保证充足的水分的摄入，不要等自己渴了再去喝水平常自己不爱喝水的时候，可以给自己备一个有意思的水杯 10、管理自己的身材，不能太胖，越胖越不想动，越胖越容易懒 11、定期阅读常阅读，让自己静下心来，吸收知识的同时也有所收获。
5.《健康养生》
12、理解另一半为温馨的家庭氛围做努力，人无完人，事无十美两个人在一起，你不可能事事都会，他不可能样样都行 13、有自己的爱好爱好可以是跑步，爱好可以是练字，爱好还可以是唱歌，下棋，只要是能让自己开心。
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14、心情好，心情好的关键在于记住生活中快乐的事情，远离让你不快乐的人群 15、心宽心大，没有过不去的事情，只有过不去的心情主要是自己的态度，心静自然天地宽 16、不骄不躁，不卑不亢顺境时学会自省，逆境时学会鼓励自己。
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17、先学会善待自己，生活才会愈发善待你遇事学会往好的方向去想，对自己身边的人不要太挑剔，对自己不要太苛责 18、做自己一人难顺百人意，做自己就好要明白生活是自己的，先过好自己的生活 重视健康，健康的身体是自己的基础，能够少很多烦恼。
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