目录：
1.秋天吃什么饮食好
2.秋天吃什么好?10种食物养生效果好
3.秋天吃些什么食物好
4.秋天吃啥好
5.秋天吃什么食材好
6.秋天应该吃什么食物对身体好?窍门
7.秋天吃什么最养生
8.秋天建议吃什么
9.秋天吃什么食品好
10.秋天吃什么最好养生
1.秋天吃什么饮食好
今天给大家分享一个好东西，入秋了吃它好处数不完秋季气温逐渐降温，气候较为干燥，在饮食方面应注重饮食清淡，以滋润为主，忌辛辣油腻，宜食用莲子、百合、银耳、薏米等食物来调理身体机能其中莲子作为一味药食同源的中药，有很好的养生保健功效，今天就和大家分享一下莲子在生活中的应用。
2.秋天吃什么好?10种食物养生效果好
1、健脾胃莲子性平，味甘涩，归脾、肾、心经具有养心安神、补脾止泻、止带、益肾涩精的功效可用于治疗脾虚湿盛的患者脾的功能正常时，能够正常的运化水湿，将身体内多余的“垃圾”运送出去，脾喜燥恶湿，李时珍称莲子为“脾之果”，能够帮助脾的运化。
3.秋天吃些什么食物好
有的老年人每天的大便次数较多、且大便不成形或呈稀水状，且进食油腻食物、寒凉食物及不洁饮食后，大便次数明显增多，这就是由于脾虚湿盛引起的泄泻此时可采用补脾胃，益肺气的传统中成药参苓白术散，方中就含有莲子，其中莲子补脾益肺，涩肠止泻，人参、白术益气健脾，且白术燥湿止泻，茯苓健脾渗湿止泻，莲子辅助君药发挥更好的药效作用，共奏益气健脾的作用。
4.秋天吃啥好
除了药用以外，莲子也可以用来食补，莲子20克、怀山药40克、鸡内金10克、糯米适量进行熬粥先将糯米洗净，放入砂锅内，加水，将莲子和怀山药洗净，同米与鸡内金共煮食用，可以起到健脾胃、止泄泻、增食欲的效果，治疗由于脾虚引起泄泻和食欲不振的患者。
5.秋天吃什么食材好
在秋天服用莲子粥，口感香糯，煮一会易烂，不仅可以尝到莲子甘甜、清香的口味，又能健脾胃，增进食欲，适合大部分人群2、清心火莲子中清心火的作用在主要在莲子心这个药用部位，因莲子心味苦、性寒，具有较强的清热降火功效，适宜上火人群食用，食疗效果很好。
6.秋天应该吃什么食物对身体好?窍门
工作压力大的朋友，往往容易出现心经有热的情况，表现为心中烦热、焦躁失眠、口渴、舌红等症状当然，这种热也有虚证、实证之分，莲子心主要用于心经实热的症状平时我们遇到心经实热的患者通常会有舌尖起泡、口腔溃疡，小便发黄，尿完有灼烧感等症状。
7.秋天吃什么最养生
治疗这种类型的心火，可以搭配菊花4克、桑叶3克、莲子心2克，用水泡茶饮用即可或者单用莲子心泡茶服用后可发挥清热、清心、利尿、生津的功效，用于缓解心火内炽所致的烦躁不眠，口渴咽干等问题莲子心是苦口良药，需要清热降火的人群可不要因为这个苦味打退堂鼓啦。
8.秋天建议吃什么
但是莲子心性寒，对体寒、腹泻、脾胃虚寒等人群不适宜吃，防止病情加重3、助睡眠莲子用于安神的作用与药用部位有关，莲子肉是针对于心脾两虚的症状，养心安神；莲子心针对心火亢盛，清心得以安神莲子肉治疗心脾两虚伴随有失眠的症状，患者表现为心悸心慌、容易失眠、胃口不佳等等，此时可搭配同为药食同源之品的酸枣仁，如酸枣仁莲子汤。
9.秋天吃什么食品好
酸枣仁15克，莲子45克，桂圆肉10颗入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可莲子心味苦、性寒，对于治疗心火亢盛导致的失眠症状效果较好现在大多数人精神压力较大，对自身要求又高，他们心火一般比较亢盛，有入睡困难，或者梦多，睡眠容易醒等表现。
10.秋天吃什么最好养生
莲子心正是通过清心火使热邪消散，晚上利于阴气收敛，促进睡眠，达到安神的目的可以用带心莲子25克和百合25克配伍一起煮粥，百合性寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的功效，适用于失眠心悸、健忘、心神不宁者，提高睡眠质量。
但是在临床中，如果患者不仅失眠，还伴有大便秘结，就尽量不要用莲子，因为莲子有很强的收涩作用，使便秘的情况加重，不利于病情好转我是@中医内科杨主任，关注我，共同呵护肠胃健康
