1.宅家的心情说说
国庆假期，对于假期宅家的小伙伴来说，只有宅出健康，才能不辜负美好时光！市健康促进中心为大家奉上宅家休息“四句宝典”：经常清洁、合理饮食、科学锻炼、作息规律详见↓经常清洁秋冬是呼吸道疾病高发季节，保持居家环境清洁是预防呼吸道传染病的重要方式。
2.宅家日常文案
经常开窗通风，勤换洗衣服，定期进行餐具消毒，家居表面（门把手、桌面等）保持清洁，及时清理室内垃圾趁着假期好天气，和家人一起做一次卫生大扫除，是个不错的选择！合理饮食俗话常说“秋季进补，冬令打虎”，天气凉爽加上假期聚餐增多，大家的胃口似乎也好了不少。
3.宅家里的说说
但是“贴秋膘”进补≠只吃肉大家要结合自身营养状况，吃得健康，切勿暴饮暴食不管是在家吃饭，还是外出聚会，都要合理安排饮食，荤素搭配、均衡营养，食物务必煮熟煮透健康提示：假期聚餐别忘记使用公筷公勺！（图片来源于网络）科学锻炼作息规律来源：健康上海12320、上海发布编辑：赵玥转载请注明来自上海徐汇官方账号 。
