总是便秘怎么办,平时饮食很健康,吃蔬菜,多喝水,可是还是便秘
多喝开水。多吃新鲜蔬菜和水果。必要时口服润燥止痒胶囊，缓解便秘。每天吃蔬菜喝水不排便，可能是因为体内排泄物少，也可能是因为肠道菌群失调。建议平时观察排泄次数。
多吃水果和蔬菜不会减少肠道中有害细菌的数量。
多吃膳食纤维丰富的食物 膳食纤维补充的充足，那么身体里面的肠道蠕动就会变得很快，而且消化也会变得很好。
头天晚上8点左右倒一杯白开水晾凉，次日早5一7点再倒一杯开水兑在一起，加少许盐面，大口快速喝下，半小时左右就会大便，也不很干了，如果还拉的不很痛快，就用手(左右手均可)拍头顶三下，意念大便很快便出。
碧生源常润茶是通过草本配方来促进肠道蠕动，加速肠道运作，减少干粪便的囤积，从而达到解决便秘的问题。 此外，碧生源茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神。
作息挺规律的,饮食也挺健康的,为什么还会出现便秘问题呢?
也不一定是饮食不正常才会便秘，会引起便秘的原因有很多，比如作息时间紊乱，熬夜，睡眠不足，或者是工作生活压力太大，再或者排便习惯不好等等这些都有可能引起便秘，当然，除此之外，饮食清淡一些也会好点，不要太过油辣。
作息和饮食只是外因，便秘问题的出现与自身体质有很大关系，可能是体质燥热等等内因导致。平时应该多多注意调理，有条件的话，常炖银耳羹实用，可以在一定程度上缓解便秘问题。
答案是：经常便秘一般是肠道功能紊乱引起，有时还伴有腹泻。建议：多吃蔬菜和水果。第一，可以提供丰富的维生素C，提高体质。第二，水果里的木纤维素可以增强肠胃蠕动，助消化。
养成规律的生活习惯 规律的生活习惯是预防便秘的关键。建立每天固定的排便时间，养成良好的饮食和作息习惯，对于改善肠道功能至关重要。每天保持充足的睡眠时间，并尽量在同一时间起床，帮助身体维持良好的节奏。
水对人体健康的概念想来我们都知道。假如你不爱喝水，尤其是当身体缺水的情况下，你还是迟迟不给机体提供水分，机体缺乏了可以推动肠胃蠕动的工作能力，也会让肠胃蠕动减缓，进而在一定水平上提升严重便秘的出现几率。
吃了蔬菜水果还会便秘是为什么?
1、饮食不合理 导致孩子便秘的因素很多，饮食原因最为常见。吃得太少或者太精细，饮食中的蔬菜和水果太少，米粉等精细食物过多，大便就会少。
2、进食量少，食物缺乏纤维素或水分不足、对结肠运动的 *** 减少可引起小儿便秘。例如母乳或配方奶摄入不足，蔬菜摄入过少等。因抚养人或生活环境变化，导致宝宝的生活环境和生活规律被打乱，可能会引起便秘。
3、不是便秘是没有排泄物，蔬菜水果基本都是水没有多少渣子，本身就吃不饱基本全吸收了所以一周都不一定有多少大便。
4、饮水量不足 经常吃蔬菜和水果、膳食纤维获取量充足，一般不会出现便秘表现。但是，那些依然便秘的人很有可能是水分获取量过少引起，虽然部分水果跟蔬菜也含有水分，但是相比直接饮用温开水来说，获取的水分量还是较少的。
每天健康饮食还是便秘
一般是功能性便秘、肠易激综合征、肠炎恢复期之便秘、药物性便秘、内分泌及代谢性疾病所致的便秘 首先要注意①注意饮食调理，合理膳食，以清淡为主，避免过食辛辣厚味或饮酒无度，勿过食寒凉生冷，多吃粗粮果蔬，多饮水。
你好，你这应该是由于不良的生活和饮食习惯导致的习惯性的便秘的情况。你这种情况的便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便，饮食和生活习惯。
首先是饮食清淡，更重要的是适当的运动，或者你可以买点葛郁金片，每晚睡前用温水冲服，第二天会顺畅很多，因为这个有清肠火，润肠肺，助蠕动，预防和缓解便道秘的作用。
完全可以通过饮食来调理 首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。
随着社会饮食健康和精神压力的问题,越来越多人有便秘问题。那要怎么做...
1、解决办法有：1，适当缓解压力，休息时多出去走走，放松心情。饮食上多清淡饮食，不过分吃辛辣 *** 性食物，多吃蔬菜水果，这样可以最大程度上缓解便秘。早睡早起，适当运动，便秘厉害时使用药物。
2、缓解的便秘方法有很多，平时的饮食调整是非常重要的，可以多吃一些水果、蔬菜，包括火龙果、香蕉，还有比方芹菜、茭白、大白菜这些粗纤维的东西都可以多吃一些。
3、将酸奶纳入日常饮食中。酸奶含有活性细菌（益生菌），在肠胃创造适当的环境，保持消化系统健康，定期排便。尝试每天吃一杯酸奶。不要吃经过加工的食物。加工食品和速食会造成长期便秘。
4、你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣 *** 性食物，不要吸烟与喝酒。
