老公每顿饭都要吃肉，经常吃肉有什么好处与坏处呢？
饮食是否健康对人体有明显的影响。许多人可能会在不正确饮食行为的影响下变得肥胖，甚至增加患病的风险，从而不可避免地造成身体伤害。所以，要想有效的保养身体，最重要的是要知道正确的饮食原则是什么，然后才能亏缺有效的保养身体，提高抵抗力。然而，很多人不知道每天吃肉是好是坏。
吃肉的好处：
1.吃肉和美感。适当的脂肪可以使皮肤富有弹性，不易松弛；能使皮肤看起来光滑湿润，不易干燥粗糙；能使身体匀称，充满曲线美感。太“瘦”的话，皮肤会贴近骨骼，骨骼的圆锥形、三角形轮廓特征明显，但会给人骨感，失去美感。
2.吃肉与健康。一些脂溶性维生素A、D、E等。在被身体吸收和利用之前必须溶解在脂类食物中。如果不吃脂肪，只吃维生素，很容易造成各种维生素缺厅胡乏。缺乏维生素A可导致皮肤干燥粗糙、头发黄干、鳞片增多、指甲不齐、角膜软化、夜盲症；缺乏维生素E会影响生殖系统的正常发育，引起早衰症状；缺乏维生素D会导致骨质疏松，容易软化和骨折。女生第一次月经前体脂必须占体重的17%以上，16岁以后体脂的22%以上才能维持正常的月经周期。所以女生体内脂肪过少会影响月经周期，甚至引起闭经。
3.吃肉和智力。人体细胞约60%是蛋白质，约30%是脂肪，而脑细胞中的脂肪高达60-65%。这说明脂肪是大脑工作的重要物质，高效的思维活动需要消耗大量的脂肪。科学研究发现，不吃脂肪的人智力也在下降，说明脂肪确实支持脑力。
吃肉的坏处：
1.老年痴呆症。阿尔茨海默病与大脑中β-淀粉样蛋白沉积有关。研究发现，如果有轻度记忆问题的老年人减少肉类消费，多吃蔬菜、水果和谷物，患痴呆症的风险将降低48%
2.骨质疏松。据相关研究，红肉中的动物蛋白对骨骼健康不利。肉食者消化肉类时留下的酸渣需要钙等碱性物质来中和。这必然导致骨钙缺乏。
3.关节炎。免疫系统攻击关节粘膜引起的类风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦。根据对25000人饮食习惯的调查，与素食者相比，食肉者患关节炎的风险增加了一倍。红肉中的胶原蛋白可以 *** 免疫系统“攻击”。此外，肉类中丰富的铁容易在关节中积累，造成组织损伤。
4.胆结石。胆结石的剧烈疼痛肯定会打动一些人。患病的原因之一是饱和脂肪摄入过多。发现肉食者患胆结石的风险比素食者高18%。素食者摄入更多的不饱和脂肪，这实际上提高了胰岛素敏感性，防止了胆结石。
那么，人每天应该吃多少肉呢？研究表明，人们每天摄销伏辩入的蛋白质应该与体重成正比。一般摄入量是体重的0.8倍，也就是一个体重45公斤的人每天要摄入36克蛋白质。而且人体摄入的蛋白质大部分应该来自植物，比如全谷类、蔬菜、大豆类食物，这些都是高蛋白的健康来源。
延伸阅读：老年人的饮食必须与肉类和蔬菜相匹配
随着年龄的增长，人的器官功能也会下降，包括消化、吸收、代谢等等。这个时候对各种营养物质的需求也是不同的，所以老人怎么吃很重要。
关于主食，建议老年人吃杂粮面粉，米饭配着吃，每餐吃七八分；吃鱼、蛋、禽、肉、奶等富含蛋白质的食物，维持平衡，满足组织修复的消耗；还有就是脂类的摄入。应多吃不饱和脂肪酸含量高的植物油，少吃牛、羊、猪等中性油。建议油的摄入量控制在饮食的15%左右。
另外，少吃胆固醇含量高的食物，如肝、脂肪、肾等。，但这并不意味着你完全不能碰它们。每天吃一个鸡蛋半斤牛奶就可以了，可以根据自己的喜好搭配。
总的来说，老年人的饮食要尽量保持：荤素搭配合理，食物多样化，清淡不油腻，易于消化吸收，不要太辛辣 *** 。相信会更健康，寿命更长。
老公总是不吃蔬菜，只吃肉类的，怎么改变一下他的习惯呢？
老公总是不吃蔬菜。只吃肉类。怎样改变一下他的习惯呢？首先要让他知道不吃蔬菜的坏处。不吃蔬菜对身体的影响。其次要做芦铅雹一些青激戚菜可口的味道。让青菜细作。不管在味道上还是在色陪帆样上，都要有一种新鲜的感觉。让他觉得这个菜特别好，他才会想吃。一个菜吃习惯了，自然就会想吃。
男人健康的饮食方法有哪些
现在男性越来越重视自己的身体健康。那么男人健康的饮食方法到底有哪些呢？我这就来告诉大家男人健康的饮食方法到底有哪些？希望对各位有帮助。
一、男人健康的饮食方法
1、男人健康的饮食方法
男人是家里的顶梁柱，因此，这颗顶梁柱一定要撑起这个大家庭。男人健康饮食有助身体的健康，科学的健康饮食不仅让男人变得强壮而且会更聪明，下面，我们一起来看看饮食健康小常识有哪些吧！
饮食的健康直接影响男人的身体健康，因此，正确的饮食习惯才是男人健康身体的“地基”啊，那么，男人吃什么对身体好呢？
“吃什么就是什么”，这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑，你就必须让每一口食物都有所效果。
到底哪些食物是营养学家们的共识呢？这些食物到底每周要摄入多少呢？你从这些食物中到底能获得什么好处呢？一起看下文吧！
（1）绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。专家表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。
（2）藜谷（昆诺阿藜）
建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位。
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。专家还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
（3）火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和“抗癌元素”硒。专家说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”
（4）黑豆
建议：每周进食2次，每225克含热尘盯量227单位。
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的`胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝专家介绍说：“营派陵和养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢？答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
（5）橄榄油
建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位。
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
（6）鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量。
专家表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。专家说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
（7）牛奶和其它奶制品
建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量。
你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的汪局重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。专家解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。专家说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
（8）甜马铃薯
建议：每周进食一次，每个100单位热量。
120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境（高原、寒冷、炎热和污染）中训练的运动员尤其有好处。专家表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜马铃薯切片后放在汉堡或者夹肉面包里，用烤炉烘培薯条也是很不错的主意。
（9）大豆
建议：每周使用2次，每225克含300单位热量。
大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方式。
（10）牛肉
建议：每周进食3-4次，每58克，含163单位热量
牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。担心牛肉的脂肪吗？其实不必。市场上的牛肉已经比10年前“瘦”了20%。为了买到脂肪较少却又不失鲜嫩和美味的牛肉，选择那些标价牌上有“上”或者“顶部”的种类，即取自上臀和后腰脊顶部的牛肉。
2、男人最不能吃的食物
（1）榜首：肥肉
后果：让男人不举。
原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至 *** 部位的血管，小弟弟在 *** 时血供不足，难以 *** ！
措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃！
（2）第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32％！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
（3）第三名：精面粉
后果：让男人不举。
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于 *** 的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施：少 *** 粮，多食粗粮！
（4）第四名：黄豆
后果：影响男性性征 减少 *** 数量。
原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致 *** 数量减少。
措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
（5）第五名：油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌。
原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对 *** 产生负面影响，中断 *** 在身体中的反应。
措施：少吃为妙。
二、男人健康的生活习惯
男人如何保持身心健康，找到属于自己的健康“宝典”呢？。在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。
保持身心健康，是每个人都有的美好愿望。随着年龄的增长，生理和心理都在不断的变化，也不断受到各种疾病的侵扰。那么，男人如何保持身心健康，找到属于自己的健康“宝典”呢？
1、重视心理健康
在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是男性心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。
2、走出健康误区
一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”，更不敢去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳“命”伤财，对健康造成更大的危害。医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。
3、每年体检把关
身体有不适，男人万万不可“硬撑”。专家提醒，男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。
总之，如今大多数男人也开始注重自己的身体健康了，古话常说：“身体才是革命的本钱”，这话一点都不假，以上是我总结的有关男人的健康饮食以及男人吃什么有助身体的强壮，希望可以帮助到广大的男性朋友们！
巩俐老公获得最高荣誉，72岁颜值像四五十，他是如何保养自己的？
巩俐的老公不久前被正式授予法国荣誉军团勋章最高等骑士勋位，而在颁发勋位的现场，72岁的让-米歇尔·雅尔身穿量身剪裁的西装，内搭白色衬衣，让他整个人看上去不仅没有任何的老态，反而状态更加的出彩和年轻了。
让-米歇尔·雅尔一直以来出色的冻龄感就让大家十分的羡慕，虽然已经72岁，但是完美的保养加上身材的出色，让他看上去就像是40岁左右的大叔，每一次现身时一身身休闲偏绅士感的装扮，更让让-米歇尔·雅尔多了不少的帅气和减龄的感觉。
巩俐皮肤保养得相当不错，跟年轻的时候没有多大差别。巩俐是在华语影史上有着无可捍卫地位的演员，她是世界上第二位主演影片包揽了欧洲三大国际电影节最高奖的演员，她还先后担任了第50届柏林电影节评委会主席、第55届金马奖审评团主席等，走戛纳红毯就好像是回家一样是家常便饭的事，中国电影的发展史上都有着她浓墨重彩的影子，大众媒体都称她为“巩皇”。
上世纪八九十年代，她与第五代导演一同塑造了中国电影的一个黄金岁月，也代表国内演员成为第一批走进国际视野的华人巨星，被世界所看到。那时，提起中国，西方人最熟悉的，除了天安门、长城，就是巩俐。
而银幕之下，从恋情到国籍，甚至是前不久登上热搜的“发福”身材等等，争议也从未远离她。但身为演员，巩俐一直保持着对表演的纯粹和洒脱，认真演戏，从不参加综艺，也没有微博等社交账号，采访时还坦言从没有想过要开什么工作室、做生意，做一个好演员就是她一生的愿望。如今，“巩皇”两字，便是大家对她的最大肯定。
那么巩俐是如何与老公认识的呢？首先我们回顾一下巩俐的那些感情经历
与张艺谋结缘
巩俐，1965年出生在辽宁沈阳，小时候就喜欢唱歌跳舞，梦想长大后成为一名歌唱家。父母从小的就教育她独立自强，后来她遇到了人生中最重要的人：张艺谋。《红高梁》拍摄进行时，导演张艺谋跟女主巩俐暗生情愫，突破了道德红线。那时候的巩俐才刚22岁，风华正茂；可张艺谋却37岁了，岩野饥而且已经有了家室。
当时被巩俐男友小杨发现后，对着巩俐拳打脚踢。张艺谋很不忍心，和原配妻子肖华提出了离婚。1988年，两人参加戛纳电影节时，恋情曝光！同居8年后，张艺谋却不愿意结婚了
黄和祥抱得没人归
这件事巩俐心灰意冷，提出分手，转身嫁给黄和祥，开始第一段婚姻，黄和祥白手起家，追了巩俐2年，终于抱得美人归。
巩俐曾说出当年嫁给黄和祥原因：一直以来都想要在30岁成家，正好有个符合我条件，而且待我如宝的男人出现，他能包容我的一切，不嫁给他天理难容啊。网友纷纷表示：这里有故意气张艺谋的成分。
巩俐自嫁给黄和祥后，多次传出俩人发生感情危机，婚姻触礁的传闻，香港媒体更透露巩俐个性豪放，有不少圈中异性好友，而黄和祥则是百分百的生意人，应酬以商家朋友居多，两人生活圈子不同，婚后各玩各的。直到2012年巩俐参加采访才说道自己已经离婚三年多了。
与让·米歇尔·雅尔牵手
2017年8月，巩俐被拍到，与“世界电子音乐之父”——让·米歇尔·雅尔，在街头牵手的照片。两人轻装出行，宛如一对普通的甜蜜情侣。当时，众人都以为，巩俐再次谈了一段雾水情缘，但两人却越走越甜蜜，作为对方的家属，陪伴对方出席各种正式场合。
接受采访时，巩俐一改当年那句：“婚姻不过是一张纸而已。”她再次重新定义婚姻：“结婚对我来说没问题，但是要双方都很开心、很愿意，这个很重要。”想必，是米歇尔唤醒了，她对婚姻的渴望。
米歇尔1948年出生于法国里昂，比巩俐大17岁，是闻名世界的演奏家、粗返作曲家、电子乐大师。他举办的现场演唱会，观众人数超过350万，曾3次被吉尼斯世界纪录收录。米歇尔热心公益，担任过联合国教科文组织的慈善大使。为表彰他对音乐的贡献，世界天文组织将一颗小行星以他的名字命名，小行星编号为4422。
米歇尔虽然不年轻了，但身材笔挺，身体健硕，长相年轻，脸颊没有明显的皱纹，更没有一块老年斑，看起来根本不像70多岁的人。很多网友不禁问他是怎么做到的？
男人如何保养？
在这里分享一下保养小妙招，要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的脊差阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量能够放松精神。主要的办法是练太极拳或 *** 。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
