有哪些好的习惯是可以让人每天坚持的?
读书 高尔基说，书是人类进步的阶梯，而现在这个快节奏的社会里，很多人离开了象牙塔，就再也没有碰过书籍了。
坚持读书。现在的电子产品横行，泛娱乐现象严重，偶尔看看放送心情无可厚非，但是不要把自己沉浸在里面被娱乐资讯覆盖，每天看半个小时对工作生活有益的书，多读书，长久时间积累下来整个人的气质都会有变化的。
再次，自律。自律我觉得是生活当中一个非常好的习惯，无论是在自己的工作还是生活方面，我觉得自己一定要坚持自律。
早睡早起，长期坚持体育锻炼，为家人多做一些家务事都是值得长期坚持下去的好习惯。现在的时代是一个飞速发展时代，我们总是感慨白驹过隙，时不我待，好似时光并不留情。
这是一种真的很没礼貌的行为。我们可以想一下，当自己说话的时候，有一个人时不时就打断自己，我们自己内心又会是怎样的想法呢？心中一定是有一万头CNM路过。所以，学会尊重别人，我们也能赢得别人的尊重。
坚持阅读，都说书籍是人类进步的阶梯。不管是什么身份，每天都应该坚持读书，读书会让我们的大脑知识量越来越大，会让我们越来越懂得生活的真谛，读书会让生活变得更加有趣。
什么是有灵性的人
认为精神大于物质，有时候不认同身体，或者认为我高于我的身体，对自我形象没有特别在意。不容易着相，对快餐类的文化，追星，韩剧，名牌等等不感冒。
有灵性的人就像通透的宝玉，能吸取日月的精华以润其身，而没有灵性的人则像顽石一般不可点化。灵性体现在现实生活上可以是很多方面，例如一个人的对事物的领悟能力和感受能力，甚至对周遭事物的观察能力上。
灵性的人，做什么事感觉都非常有天赋，最关键的是能够融会贯通，一通百顺，透过一件事，可以看清很多类似的事情。而且，在他们做一件事的过程中，可以比普通人更快地抓住问题的核心，快速解决问题。
眼睛有神采：在认为，眼睛是一个人的重要特征，而一个灵性极高的人眼睛是十分明亮的，而且具有神采，甚至还透漏着精明。一个有灵性的人从出生起他的眼睛便十分引人注目，很容易让人注意到。
正念冥想是什么?
正念冥想起源于东方的佛教文化；被广泛带入心理疗愈领域；改善压力、睡眠、提高专注力、延缓衰老、心智能力、倾听、演讲、宽恕…有更高的社交技巧，调节情绪，提高幸福感。
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(j．kabat．zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。
冥想是物理动作，而正念是内心一种整体的状态。你不仅需要通过冥想来专注地观察内心的变化，同时你还要在日常生活中，保持这些智慧和准则。比如，在日常生活中，你要提醒自己拿出耐心，唤起心里的感恩、爱和友善。
正念冥想是冥想途径之一。它把达到头脑平和和镇定的状态作为主要目标，学会在内在明晰的状态中放松，同时保持意识的完全清醒。
冥想是一种涉及集中注意力和使头脑平静，以达到头脑清晰和情绪平静的状态的训练 冥想有许多不同的类型，但它们都涉及关注特定的焦点，例如一个人的呼吸、一个词或短语，或者一个图像。
正念练习，就是去 觉察各种现象的变化 。对变化的觉察通常被融入各种不同的正念练习中。 譬如： 这一讲，我会告诉你练习正念冥想时，需要抱持的一些基本态度。 有一句话说：“冥想并不是你所想的那样”。
正念领导力
方法是正念正念领导力的决策方法是正念，领导者只有坚持不懈地研究和实践正念，才能在每一次的正念练习中有实质性收获。
正念行走，正念饮食，疗伤，治疗抑郁症等等。把正念修行，与道士，修仙结合起来。其实，说的都是凡人那些事而已。还一个积极乐观，还是原来那个人见人爱的小骨头。
Mindful Leadership(正念领导力）...等等。
正念与非暴力沟通的课程有正念减压/正念领导力/青少年正念/正念父母心/正念教师等。
因而， 处于正念状态的个体除了保持情绪上的理性之外，还拥有更为舒适的体验。研究表明，正念可以提升个体的情绪智力（Coffey & Hartman， 2008）。企业组织在领导力情商训练中也应用了正念。
正念师是国家承认的职业。正念在企业界的应用也正方兴未艾。
正念饮食,7个步骤让我们吃饭更专心
像任何新技能一样，注意饮食需要练习。开始的目的是每天吃一顿饭。要谨慎饮食，在品尝每一口时要密切注意食物的颜色，质地，味道和气味。
当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的习惯。它包括：了解自己的身心需求 一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。
正确饮食方法：平衡膳食：在进食质量上必须全面、完全，因为人要适应环境，那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍。因此必须样样都吃，杜绝挑食、偏食。
培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。
远离这些不好的思维?
1、让节点思维成为拖延的借口 等上高中再好好学习，等大学正式毕业唐找工作。周五的工作等周一再做，减肥等下个月1号再开始。这类人总是等某个节点才来做某事，其实是为拖延找借口，把现在该做的事拖到明天甚至更晚。
2、这种偷换概念的思维方式、沟通方式，是最好的拒绝别人分享的方式。因为沟通太累，大多数人都会闭嘴，有这种思维的人因为沟通效率差、做事效率低、抓不住重点会被处处受限。
3、坚持不懈学会思考、有理有据，不随波逐流、直面问题不逃避，不必为并没有发生的事焦虑情绪和害怕，不做逻辑思维的囚犯，人生道路才可以多一些坦然和从容。
4、强者和弱者，最大的区别在于面对困难时会不会轻言放弃。实际上，弱者思维最可怕的一点就在于，会让我们看不到真实的世界，让我们变得像鸵鸟一样，喜欢逃避问题。
