小学生健康饮食顺口溜有哪些？
小学生健康饮食顺口溜包括但不限于：
1、一匙陈醋三片姜，一日三餐吃得香。
2、两杯鲜奶册闹凳一个蛋，每天都吃杂粮饭。
3、一块海带一把菇，半斤鲜果一斤蔬。
4、一把麦胚一块薯，一两豆腐常叮嘱。
5、一两鲜鱼一两肉，最好再加一把豆。
6、一匙枸杞半匙盐，一把坚果助延年。
饮食安全常识：
（1）养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同州旅时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
（2）养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
（3）生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
（4）不随便吃野菜、野果。野菜、野弯烂果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
（5）不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
以上内容参考：百度百科-饮食安全常识
以上内容参考：百度百科-食品安全
健康饮食十句口诀
不管是工作还是生活我们的身体才是最重要的，身体是革命的本钱，如果身体垮了其他拥有在多都没用的，所以现在很多人开始越来越关注自己的身体健康了，要劳逸结合，营养均衡。下面我整理了一些关于健康饮食的口诀，希望朋友们多多关注饮食健康。
健康饮食十句口诀
1、核桃山中宝，补肾又健脑。
2、不做害人事，不吃有毒物。
3、一日三枣，长生不老。
4、早餐天天有，晚上减一口，
5、大蒜是个宝，常吃身一体好。
6、吃了十月茄，饿死郎中爷。
7、晚餐宜清淡，益身防早衰。
8、白菜萝卜汤，益寿又健康。
9、清退高热症，煮粥加芦根。
10、尽量少喝酒，病魔绕道走。
健康饮食口诀简单大全110句
1．要想健康快乐,学会自己找乐
2．话多不值钱，吃多不香甜。
3．饭前一碗汤，不用进药房。
4．一一夜不睡,十夜不醒
5．吃米带点糠，营养又健康。
6．饭前一口汤，胜过良药方。
7．预防肠胃病，饮食要干净。
8．食不语,睡不言
9．饭后百步走，活到九十九。
10．吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
11．要得腿不废,走路往后退
12．萝卜出了地,郎中没生意
13．要得腿不老,常踢毽子好
14．若要身体康，饭菜嚼成浆。
15．多喝凉白开,健康自然来
16．笑口常开,青春常在
17．饭前便后要洗手
18．精粮合口味，粗粮润肠胃。
19．妻贤夫病雀中少,好妻胜良药
20．饮食讲科学，金秋好生活。
21．饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
22．要得身 一体好,常把澡儿泡
23．饭养人,歌养心
24．请人吃饭,不如请人流汗
25．饮食讲卫生，保你不生病。
26．小小黄瓜是个宝,减肥一美容少不了
27．LJ食品危害多,远离方能保健康
28．出汗不迎风,跑步莫凹胸
29．养生在动,动过则损
30．日光不照临,医生便上门
31．汗水没干,冷水莫沾
32．冬睡不蒙头,夏睡不露肚
33．常把舞来跳,痴呆不会到
34．常吃素,好养肚
35．若要治口臭，荔枝能除根。
36．常打太极拳,益寿又延年
37．怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命一根
38．先睡心,后睡眼
39．不做害人事，不吃有毒物。
40．一日三笑,人生难老
41．若要身 一体壮,饭菜嚼成浆
42．春捂秋冻,不生杂病
43．若要皮肤好，粥里加红枣。
44．戒掉烟和酒，疾病绕着走。
45．人说苦瓜苦,我说苦瓜甜
46．吃米带点糠,营养又健康
47．锻炼要趁小,别等老时恼
48．有泪尽情流，疾病自然愈。
49．若要顷春山百病不生,常带饥饿三分
50．要健脑,把绳跳
51．西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
52．寒从脚上起,病从口中入
53．早吃好,午吃饱,晚吃巧
54．多练多乖,不练就呆
55．晨吃三片姜,如喝人参汤
56．指甲常剪,疾病不染
57．要活好,心别小;善制怒,寿无数
58．吃面多喝汤，免得开药方。
59．刷牙用一温一水,牙齿笑咧嘴
60．三餐不过饱，无病活到老。
61．三天不吃青,两眼冒金星;
62．吃好睡好,长生不老
63．宁可无肉,不可无豆
64．寒从脚上起病从口中入。
65．心灵手巧,动指健脑
66．宁可食无肉，不可饭无汤。
67．立如松,行如风
68．吃饮少一口，活到九十九。
69．多吃芹菜不用问,降低血压喊得应;
70．宁可食无肉,不可饭无汤
71．辣椒尖又辣，增食助消化。
72．铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
73．冷水洗脸,美容保健
74．朝食三片姜，胜过人参汤。
75．经常失眠,少活十年,
76．最好的医生是自己,最好的运动是步行
77．气短体虚弱，煮粥加山药。
78．有泪尽情流,疾病自然愈
79．豆腐配海带，常吃除病害。
80．热水洗脚,如吃补药
81．清退高热症，煮粥加芦根。
82．白水沏茶喝,能活一百多
83．笑一笑,十年少
84．中午睡觉好,犹如捡个宝
85．口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
86．吃人参不如睡五更
87．饮食习森森惯好，远离医和药。
88．睡多容易病,少睡亦伤身
89．哭一哭,解千愁
90．女子三日不断藕,男子三日不断姜
91．祸从口出,病由心生
92．热天半块瓜，药物不用抓。
93．刀闲易生锈,人闲易生病
94．吃得巧,睡得好
95．早餐天天有，晚上减一口，
96．夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方
97．药补食补,不如心补
98．心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
99．千保健,万保健, 心态平衡是关键
100．饭后百步走,活到九十九
101．暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
102．.白菜萝卜汤，益寿又健康。
103．吃面多喝汤,免得开药方
104．三餐不合理，健康远离你。
105．五谷加红枣，胜似灵芝草。
106．早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
107．核桃山中宝，补肾又健脑。
108．少吃多滋味，多吃坏肚皮；
109．宁可锅中存放,不让肚子饱一胀
110．人想长寿安，要减夜来餐。
健康饮食顺口溜8句有哪些?
健神枯厅康饮食顺口溜8句有：
1、健康饮食要注意，均衡营养最重要，粥粉面饭加蔬果，低糖低盐低脂肪。
2、选择食物要清晰，油炸食品咪乱食，三低一高要紧记，健康身体常伴你。
3、午餐小食要低脂，低糖低盐最锺意，化学药品我唔要，多食高纤护肠胃，健康生活个个要。
4、均衡健康饮食，抗衡不良陋习，运动日日积极，心情天天舒适。
5、低脂低糖低盐少化品，高纤蔬果少化游隐品；均衡饮食每败缺1秒，健康自然好到不得了。
6、高纤低脂少盐糖，清茶淡菜多健康。
7、健康饮食最重要，只选食物低高纤，一日二果三蔬菜，均衡饮食身体好，你我齐来共响应。
8、健康食物金字塔，蔬果肉类要适份，做个健康的孩子，均衡饮食要实行。
9、健康身体人人要，五谷杂食物天天要，水果开水更重要，每天运动也必要，齐来参与健康食谱的建议。
10、健康饮食最要紧，高脂糖盐少接近。拣饮择食确不能，强健体魄读书勤！
11、均衡饮食蔬果好，运动积极身体好。
12、新鲜食物唔少得，蔬菜生果最合适，低脂低糖低油盐，健康身体在眼前。
13、注意饮食靠关心，盐糖脂肪要低等；高纤维少化学品，身体好更有精神。
健康饮食的小口诀
关于健康饮食的小口诀
关于健康饮食的'小口诀，良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。下面是为大家整理了关于健康饮食的小口诀，一起来看看吧！
健康饮食的小口诀1
1、 饭后百步走，活到九十九。
2、 豆腐配海带，常吃除病害。
3、 预防肠胃病，饮食要干净。
4、 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
5、 精粮合口味，粗粮润肠胃。
6、 气短体虚弱，煮粥加山药。
7、 吃米带点糠，营养又健康。
8、 有泪尽情流，疾病自然愈。
9、 饮食习惯好，远离医和药。
10、 核桃山中宝，补肾又健脑。
11、 不做害人事，不吃有毒物。
12、 午茶助精神，晚茶不安眠。
13、 晚餐宜清淡，益身防早衰。
14、 早餐天天有，晚上减一口，
15、 人想长寿安，要减夜来餐。
16、 清退高热症，煮粥加芦根。
17、白菜萝卜汤，益寿又健康。
18、 饮食讲卫生，保你不生病。
19、 少吃多滋味，多吃坏肚皮；
20、 朝食三片姜，胜过人参汤。
21、 大蒜是个宝，常吃身体好。
22、 若要治口臭，荔枝能除根。
23、 饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
24、 五谷加红枣，胜似灵芝草。
25、 三餐不过饱，无病活到老。
26、 热天半块瓜，药物不用抓。
27、 戒掉烟和酒，疾病绕着走。
28、 辣椒尖又辣，增食助消化。
29、 饭前一碗汤，不用进药房。
30、 常吃萝卜菜，啥病也不害。
31、 若要身体康，饭菜嚼成浆。
32、 寒从脚上起、病从口中入。
33、 饭前一口汤，胜过良药方。
34、 宁可毁早塌食无肉，不可饭无汤。
35、 吃面多喝汤，免得开药方。
36、 话多不值钱，吃多不香甜。
37、 三餐不合理，健康远离你。
38、 吃饮少一口，活到九十九。
39、 饮食讲科学，纤圆金秋好生活。
40、 若要皮肤好，粥里加红枣。
健康饮食的小口诀2
1、饮了空腹茶，疾病身上爬。
2、喝茶不洗怀，阎王把命催。
3、尽量少喝酒，病魔绕道走。
4、戒烟限酒，健康长久。
5、饭后一支烟，害处大无边。
6、多吃咸盐，少活十年。
7、甜言夺志，甜食坏齿。
8、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
9、欲得长生，肠中常清。
10、饭前喝汤，胜过药方。
11、吃了十月茄，饿死郎中爷。
12、一胡一萝卜，小人参;经常吃，长一精一神。
13、一性一格开朗，疾病躲藏。
14、房宽地宽，不如心宽。
15、人有童心，一世年轻。
16、大葱蘸酱，越吃越胖。
17、大蒜是个宝，常吃身体好。
18、一日两个苹果，一毛一病绕道走。
19、一日三枣，长生不老。
20、核桃山中宝，补肾又健脑。
健康饮食的小口诀3
1、万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
2、白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
3、萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
4、清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
5、夏吃 *** 通脉络，芹菜能降血压高。
6、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
7、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
8、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
9、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
10、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
11、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
12、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
13、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
14、健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
15、海带预防白血病，去脂降压也很好。
16、赤豆解毒医睁好疖疮，绿豆解暑降温妙。
17、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
18、白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
19、高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
20、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
21、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
22、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
23、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
24、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
25、 *** 含铁补血药，预防贫血抗衰老。
26、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
27、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
28、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
29、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
30、健身益体无花果，果叶药用价值高。
31、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
32、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
33、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
34、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
健康饮食三餐口诀
健康饮食三餐口诀
健康饮食三餐口诀，一日三餐是我国人民的饮食习惯, 也是合乎营养卫生的传统习俗，近年来越来越多人追求健康饮食，吃得健康吃得放心是我们所追求的。那么，健康饮食三餐口诀是什么？
健康饮食三餐口诀1
总体原则是四个字：合理膳食。
口诀是1、2、3、4、5；红黄白绿黑
具体的解释：
每天喝一袋牛奶，对牙齿和骨骼健康有帮助。男女老少都可以喝一杯，喝不了牛奶，喝酸奶。这杯奶为我们身体补充钙。每天三餐都要吃主食，一餐猜源主食的量约2两。每天要有三份蛋白（鸡蛋、瘦肉、豆腐）主食粗细搭配、吃七八分饱每天吃500克蔬菜和500克水果
红 指的是红酒 每天喝1-2两。
黄 指的是黄色蔬菜 胡萝卜、红薯、南瓜等，对皮肤滋润，还能提高女性免疫力。
绿 指的是深绿色的蔬菜 对眼睛好，而且可防感染、防肿瘤。
白 指的是燕麦片，燕麦片早上吃点对保持身材和预防血糖高有帮助。
黑 指的是黑木耳，清理肠道垃圾，让血管更干净，预防血栓形成。
健康饮食三餐口诀2
一匙陈醋三片姜
一日三餐吃得香
夏天有时会食欲不佳，姜这样的香辛调味品可以增进食欲，且含有蛋白消化酶，有利于食物的消化吸收。同时，它还有助于抑制细菌生长。是不错的调料，不讨厌它的味道的话，老友们可以多用用。
同样的，醋也有增进食欲促消化的作用，还能在一定程度上降脂。但胃溃疡的.朋友不适合这样吃。
另外，对于中老年朋友，吃饭吃到七分饱，注意圆瞎荤素搭配，营养均衡，对身体健康好处多多。
两杯鲜奶一个蛋
每天都吃杂粮饭
早晨和睡前都喝杯鲜奶，能够补充优质蛋白质和钙。
每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质。
杂粮营养丰富，建议每天用来替代部分精米白面。
一把麦胚一块薯
一两豆腐常叮嘱
早餐时可以用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆，小麦胚芽含有维生素 E 和镁、硒等矿物质。
这里提的「一块薯」是指 150 克左右的薯类，比如红薯紫薯。它们富含膳食纤维，能够促消化、防便秘。
一两豆腐，则是建议每日饮食中加入豆制品，其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。
一块海带一把菇
半斤鲜果一斤蔬
海带每天吃巴掌大小的一块就可以，其含有丰富的膳食纤维和胶质。
菇类对品种没有具体要求，它们是高蛋白、低脂肪食品，富含人体必需的氨基酸等营养成分。
果蔬有助预防多种疾病，每天最好要吃够量。
一两鲜鱼一两肉
最好再加一把豆
这个搭配中，如果选择以水产品为主，还可以适量调整鱼、肉的比重，一天可以吃 80 克的鱼和 50 克的肉。
一把豆指的是淀粉杂豆，如红豆等，其含有丰富的膳食纤维和抗氧化物。
健康饮食三餐口诀3
每日摄取豆鱼蛋肉类 补充足够蛋白质
豆鱼蛋肉类不仅提供优质蛋白质，也提供多元营养素。国健署表示，像是黄豆、黑豆作成的豆制品，具有较低的饱和脂肪酸，并富含类大豆异黄酮，具有抗氧化活性，至于海鲜及鱼，脂肪低加上含有Omega-3脂肪酸，能减少身体发炎反应，而含有丰富维生素A、B2、铁等营养素的蛋，则能帮助皮肤及黏膜组织的增生及修复，此外含有高铁值得红肉也可适量补充。
掌握豆鱼蛋肉一掌心 满足每餐建议量
生长发育的学童、孕产妇、老人，甚至是素食者及健身者等族群，都应适量补充蛋白质，只要掌握“豆鱼蛋肉一掌心”，约一个手掌心的大小和厚度，就能满足每一餐的建议量，但若为肾脏病等患者，则应建议专业橘兆空医师的建议，注意蛋白质的摄取。
每餐增加食物多样性 均衡摄取各类食物
此外，除了蛋白质，每一餐也应增加食物多样性，均衡摄取其他类别的食物，尤其可选择当季在地食材，不仅营养价值高，也能达到节能减碳的目的。民众不妨掌握“每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙”的均衡饮食口诀，吃足六大类食物，让自己吃出健康，也对环境永续尽份心力。
健康饮食三餐口诀4
一、
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
健康饮食顺口溜8句是什么?
健康饮食顺口溜如下：
1、饮了空腹茶，疾病身上爬。
2、喝茶不洗怀，阎王把命催。
3、尽量少喝酒，病魔绕道走。
4、戒烟限酒，健康长久。
5、饭后一支烟，害处大无边。
6、多吃咸盐，少活十年。
7、甜言夺志，甜食坏齿。
8、吃药不忌嘴，跑断医生腿。唤顷
9、饭前喝汤，胜过药方。
10、吃了十月茄，饿死郎中爷。
11、一胡一萝卜，小人参；经常吃，瞎和长一精一神。
12、一性一格开朗，疾病躲藏。
13、房宽地宽，不如心宽。
14、人有童心，一世磨链盯年轻。
15、大葱蘸酱，越吃越胖。
16、大蒜是个宝，常吃身体好。
