鲫鱼番茄豆腐汤的做法
西红柿豆腐鲫鱼汤，营养丰富，汤色奶白，补钙养颜又好吃
美味的食物，真是让人心情愉快，大家好，又到了美食的咨询时间了。今天，小编为大家带来了这道香味浓郁的美味佳肴，它的名字叫做西红柿豆腐鲫鱼汤。爱吃鱼的小伙伴们，你们有口福了。今天小编教大家做的这道鲫鱼汤是在传统做法上进行改良后的，而且还加入了酸酸甜甜的西红柿，能让你胃口大开。
这道菜是一道经典的家常菜，西红柿里的维生素很多，豆腐中的蛋白质很纯，鲫鱼中的微量元素也很足。所以返败祥这三者搭配起来制作出一道美食的话，能让漏搏营养更加均衡。平时我们多吃一点，对身体来说是很好的，不仅能补钙，还能养颜。好了，如果你也喜欢喝的话，就跟着小编一起来看看，这道菜的做法吧。
材料准备
食品名称：西红柿豆腐鲫鱼汤
主料：鲫鱼、西红柿
配料：葱、姜、料酒、胡椒、淀粉、白胡椒、豆腐、鸡精、花生油、盐
制作步骤
第一步：取一片生姜，去皮洗净，切丝备用。把香葱切成小段，打成葱结，放在一边。再取一条鲫鱼，去除内脏后，清洗干净，放入碗中备用。再取适量豆腐，洗净后，轻轻的切成小块备用。
第二步：接下来，我们把装有鲫鱼的碗拿出，在碗中加入1勺料酒、几片姜、少许盐，拌匀后腌制约15分钟。这时拿出西红柿，清洗干净后，去皮切成大块备用。但是小编一般来说都不会去皮，因为皮中的营养也是很多的。
第三步：然后，我们起锅烧油，往锅里倒些食用油，油热之前，在鲫鱼身上撒一层淀粉，使淀粉均匀地包裹在鲫鱼身上，当锅内油温升至六成热时，将鲫鱼放入锅内进行煎炸，当两面都煎至金黄色后，捞出沥干油分，并放凉。然后再继续加热锅内，待油温升至8层时，将鲫鱼再次放入油锅中煎熟，取出放油备用。
第四步：锅中底油继续加热，将姜和胡椒粉倒入锅中翻炒出香味，然后倒入适量水，将炒好的鲫鱼放入锅中，盖上锅盖，炖约15分钟。待锅里的汤逐渐变白后，把姜、葱捞出，调小火，继续煮至汤变成乳白色，最后将先前切好的豆腐放入锅中，炖5分钟左右，再加入西红柿，稍炖一会即可食用。
以上相关内容就为大家分享到这里，好了，如果大家在制作过程中有什么问题的话，可以在下方的评论区进行留言，小编看到后会第一时间回复到大家，最后枯告祝大家天天开心
西红柿豆腐鱼汤怎样做才好吃？
番茄豆腐鲫鱼汤的做法
步骤step1
嫩豆腐用水泡十分喊谨钟后切块备用
步骤step2
番茄洗净切成块备用。
步骤step3
鲫鱼洗净划两刀，然后葱打结，姜片切好备用
步骤step4
不粘锅热油放入鲫鱼两面煎至金黄，加燃渗历入番茄炒出汁
步骤step5
然后把鱼搬到砂锅中，加一勺料酒，皮搜加开水没过鱼就可以开始炖了，大火炖开了之后改文火慢炖25分钟左右
步骤step6
炖25分钟后加入嫩豆腐继续炖15分钟
步骤step7
加入葱花
步骤step8
加入少许盐调味即可。
番茄豆腐鲫鱼汤的成品图
番茄豆腐鲫鱼汤的烹饪技巧
技巧tips
鱼汤很鲜甜，不过鲫鱼有鱼骨，不喜欢的朋友可以选用大一点的鲫鱼，福寿鱼都可以哦。谢谢观看
鲫鱼豆腐汤怎么做好吃，番茄鲫鱼豆腐汤的家常做法
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
[调味料]
黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g
[做法]
1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分租或雹钟。
3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，弊帆爆香姜片，将鱼两面煎黄（把鱼煎一下再炖汤是乳白色），加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上团饥葱花。
[营养]
内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素b10.43mg，维生素b20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。
[功能]
鲫鱼性温平，甘温能健脾利水，中温下气，治反胃吐食。秋东季节煲汤清润，明目；豆腐不仅含有人体所必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养较高。如将豆腐与鱼一起煲汤可以提高人体的钙吸收。但中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻，腹胀，脾虚者不宜多食。
怎么做出一份鲜美的鲫鱼顿豆腐汤
鲫鱼豆腐的做法一：
主料：鲫鱼1-2条、番茄1个、豆腐3到5块
配料：油、盐、香油、姜葱、白酒等适量
做法步骤：
1、小鲫鱼洗净去鳞和内脏，放入锅中煎至。
2、把鲫鱼煎至两面微黄捞出备用。
3、把煎过的鲫鱼放入砂锅，加入姜片。
4、加入适量的开水再加入白酒，加盖大火熬制。
5、水开之后，转至中火，同时将豆腐切小块用淡盐水浸泡备用。
6、鱼汤煮到奶白色之后，加入豆腐一起煮开。
7、加适量的盐继续煮至10分钟，加胡椒粉调味，后撒上一些蒜苗花淋少许香油关火。
鲫鱼豆腐的做法二：
主料：鲫鱼400克，豆腐500克。
配料：料酒、香葱、生姜、精盐、味精等适量，湿淀粉少许，色拉油适量。
做法步骤：
1、鲫鱼一条，收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀。
2、豆腐切块备用，葱姜切细备用。
3、热锅热油，煎鱼，要小火慢煎。
4、一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
5、两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝。
6、大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。
7、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几分钟、
8、等盐入味，停火，放入蒜末，鸡精就可以了。
鲫鱼豆腐汤的营养
鲫鱼豆腐汤的营养价值更高，除了对产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用，还有以下功效。
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2、鲫鱼肉派告嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等；尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
3、豆腐及豆腐制品的蛋白纳羡雹质含量丰富，而且洞帆豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
4、豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。
5、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；
