莲子绿豆汤的做法
1.莲子、绿豆、百合、红枣洗净，放入高压锅中。
2.锅中加入水和冰糖，乱悔盖上锅盖，开大火。锅烧开后，转小火继续煮。
3.文火煮15-20分钟左右。
绿豆:绿豆含有丰富的营养元素，具有增进食欲、降低血脂、胆固醇、抗过敏、解毒、保肝等作用。绿豆味甘凉，入心经、胃经。具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效。用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻、水肿、腹胀、疮疡、丹毒疖子、腮腺炎、痤疮、三氧没陪链化二砷中毒。绿豆性寒，体虚怕冷者不宜多食或久食，脾胃虚寒腹泻者慎食。
莲子:莲子富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养成分。具有防癌抗癌、降血压、强枯孙心安神、补虚固精、涩精固涩的功效。
莲子能健脾止泻，益肾敛精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子预防孕妇早产、流产、腰酸背痛最有效。
中医认为，绿豆性甘寒，入心胃经，有清热解毒、解暑利尿的功效。《本草纲目》中记载，用绿豆煮食，可消肿降气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏，安神补虚，润泽肌肤；绿豆粉能解除各种毒素，治疮肿，治烧伤；绿豆皮有解热毒作用。绿豆芽可以解酒解毒。
绿豆百合莲子羹怎么做才好吃？
主料
绿豆150克
百合1小把
莲子1把
辅料
冰糖适量
绿豆百合莲子羹的做法步骤
1
准备好原料拿仔；
2
提前将绿豆泡上三个小时；
3
将洗净的莲子和百合放入煲中；
4
再加入适量的水；
5
按下甜品的功能键，预约10个谈穗小时，也就是第二天一早做好；
6
最后半个小时前加入适量的含敏卜冰糖；
7
盛入碗中。
百合莲子汤的做法，绿豆百合莲子汤怎么做好
绿豆百合派余丛莲子汤的做法
材料
主料：稻米200克，
辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，
调料：冰糖20克
做法
1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块；
2.莲子去心洗净尘樱；
3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮毁橡开；
4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
