全球唯一没有癌症的国家，这里的人民生活饮食是怎样的？
全球唯一没有发现癌症患者的国家来自太平洋上的一个小岛国，它就是斐济岛 ，很多人认为癌症和人类生活的环境息息相关，但斐济岛 人民用事实打破了我们的传统认知，只有健康的饮食习惯合理的运动才是影响健康的关键因素。斐济人对饮食方面非常讲究，菜肴多以丰盛的海产品为主，饭后喜欢吃椰子.香蕉等水果，不过以杏仁为主。生活节奏以慢为主，闲下来就漫步山林，举行舞蹈表演，生活自在充实。
不管是在古代还是现代，虽然医疗技术在各方面都不断地提高，但是人们始终无法避免死亡，癌症更是难以解决的一项难题。仔细观察一下身边的人，一个疾病都没有蔽桥行的情况恐怕是没有的，癌症更是夺走了许多年轻的生命。在全球的每一个国家，都有正在经历着癌症折磨的生命存在。但是有一个国家例外，就是宏哗斐济。这里的人不仅没有得过癌症，甚至生个小病的情况都不常见。
虽然斐济只是一个小岛国，但是人口也有差不多又90万之多，90万人中没有发现癌症病人，这是一个多么不可思议的事情，而且斐济人的平均寿命达到70岁左右。之所以出现这样的情况还要归功于他们的饮食习惯和日常生活状态。
斐济是一个有多个岛屿组成的国家，被大海包围着，因为地理环境的原因耕地多以椰子等水果植物为主，菜肴以海中鱼虾龟肉为主，虽然这些都是高脂肪蛋白的食物但是很营养健康，所以斐济人虽然肥胖但很健康。而且斐济人饭后非常喜欢吃杏仁等抗癌性强的干果，更加巩固了斐济人的身体健康程度。
另一个原因就是斐济人生活自在，没有太大压力，白天没事漫步山林晒晒太阳游游泳，晚上跳跳舞表演消唯节目，生活十分惬意，心胸开朗了身体才更加好了，所以这里的人都很少生病。
葡萄牙是世界上饮食最健康的国家之一
国际慈善组织乐施会(Oxfam International)最近发布了一份研究报告，总结出欧洲国家最健康饮食的特点及它们分别能带来哪些健康好指做渗处。葡萄牙在这次调查中排名第8，是世界上饮食最健康的国家之一。 国际慈善组织乐施会(Oxfam)是一个以消除贫困为最终目标的国际非 *** 组织联合会， 它将来自世界卫生组织(WHO)、粮食及农业组织(FAO)和国际劳动组织(ILO)的数据加以研究综合，以找出世界各地最有营养的、丰富且经济实惠的食物。
在“全球饮食健康榜”上，乐施会(Oxfam)通过对125个国家的饮食研究，发布了全球饮食健康排名，研究项目包括：粮食的数量是否足够(营养不良和体重不足的儿童所占百分比)、食品价格(价格波动)、食品质量(饮食多样化和饮用水清洁度)以及与饮食相关的疾病(如糖尿病和肥胖等)。
在此次调查中，荷兰位居排行榜首，其次是法国和瑞士，此外还有奥地利、比利时、丹麦、瑞典、葡萄牙、意大利和卢森堡。
欧洲国家因其食物品种丰富多样，价格低廉在该排名中表现出较为明显的优势，从巧克力故乡瑞士到披萨之都意大利，欧洲集中着世界最健康饮食Top10!
既然葡萄唯脊牙已经位列全球胡知最健康饮食排行榜前十名，那我今天就来跟诸位说一说美味又健康的传统葡国美食。
在欧洲的最西端，大西洋的风口浪尖上，葡萄牙久负盛名的美食文化与它自身小小的领土范围看起来完全不相称。这里的食物饱含着海洋的味道，一般常见的海产有墨鱼、鲽鱼、鳕鱼、章鱼，以及其他贝壳类。
葡国菜是典型的地中海式饮食，被联合国教科文组织评为世界遗产。从14世纪葡萄牙开始航海探险以来，鳕鱼就进入了传统葡人的餐饮中，腌制后的鳕鱼便于保存不致腐坏，适应当时的需求。
鳕鱼肉味甘美、营养丰富，肉中蛋白质含量极高，而肉中所含脂肪却只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的多种维生素。而鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例，因此被称为餐桌上的“营养师”。葡萄牙人将鳕鱼发扬光大，成为了他们引以为傲的典型葡菜，据传有1000种鳕鱼的做法，其中最具代表性的当然是奶油土豆焗鳕鱼啦(Bacalhau com natas)。
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天然的营养成分，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和烹调用途。
葡萄牙具有天然的地理优势和独特的气候特点，这里的橄榄油品种丰富，独具风味，濒临大西洋使得该地区的橄榄油比其他地区的橄榄油具有更高的抗氧化性。著名橄榄油品牌GALLO也多次获得世界大奖，誉满全球。
说到葡萄牙，当然不得不提到葡萄酒了。有医学研究表明，葡萄的营养很高，而以葡萄为原料的葡萄酒也蕴藏了多种氨基酸、矿物质和维生素等人体必须补充和吸收的营养物质。已知的葡萄酒中含有的对人体有益的成分大约就有600种。葡萄酒的营养价值由此也得到了广泛的认可。
葡萄牙人酿造葡萄酒已有悠久历史，早在罗马帝国时代就开始生产并出口葡萄酒，杜罗河谷和皮库岛两大葡萄酒产区更被列为世界遗产。著名酒品有波特酒(Vinho do Porto)、马德拉酒(Vinho da Madeira)以及蜜桃红(Mateus)。
1974年4.25革命后，一些葡萄牙营养师决定创造一个方案来总结分析传统地中海饮食的营养价值，并采用了世界卫生组织公布的新型饮食金字塔来帮助构建葡萄牙人饮食结构，这对葡萄牙人创造出经典又现代的地中海美食起到了关键作用。
说了这么多，现在朋友们能明白葡萄牙为什么能成为全球饮食最健康的国家之一了吧!
一天吃30多种食材的国家是哪里？为什么这样吃？
有一个国家一天要吃30多种食材，但是身材还是十分的苗条，这个国家就是日本。据世界卫生组织报道研究说日本在发达国家当中肥胖人数最少的国家。去日本旅游的人也会发现在大街上很少看到胖子的身影。有趣的是他们根本就没有锻炼身体的习惯。为什么不运动肥胖率还这么低，原因是他们的饮食习惯。日本人的饮食模式食材种类多但是热量低，每餐只吃八分饱所以他们的身材才能保持苗条和健康的身体。
一、良好的饮食模式
日本人十分推崇一天吃30种食材的概念凳郑橘，并且许多主妇把这个当成一天饮食的准则来安排。他们的饮食都是十分清淡并且热量十分低，并且在调味上面很少用辛辣的调味料，食材会用最新鲜的，在日本料理中有一项准则就是味道不能盖住食物本身的味道。许多日本的家庭主妇喜欢买鱼和蔬果，红肉以及糖果和饼干点心之类的食材很少购买。就算他们炸天妇罗，也是勾兑很落薄的面糊，用最新鲜的油，炸出来用面纸去吸要不留下一点油迹。这就是日本人非常健康的饮食模式。
二、只吃八分饱，早餐重于一切
日本料理当中最具有代表的就是怀石料理，所有的菜品都是用小碗碟装盛，分量都十分的小，差不多一两口就吃完了一道菜，这种吃法会让人感觉吃了很多一样，久而久之枣团就会培养出少吃的习惯。而且日本人非常推崇吃饭只吃八分饱的概念，吃饭时会细嚼慢咽，当吃到八成时就会停止不吃了。同时他们十分重视早餐，几乎每个人都会吃过早餐再上学或工作，早餐不仅对健康十分的重要，而且是吃了最不会发胖的一餐。
通过这些明白了为什么日本人吃的品种多还不爱运动，身材保持这么多还十分的健康。这些跟他们平时的饮食品习惯和营丛备养均衡有非常大的关系。体内过多的脂肪会给身体增加患病的几率，不仅影响美观还给人们身体的健康带来危害。要想身体好必须要培养好的饮食习惯，保持营养均衡并且坚持不懈的运动。
