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水煮鸡胸肉能吃吗要煮多久
您好，水煮鸡胸肉是能吃的。水煮鸡胸肉对于经常健身的朋友们来说是很常见的一种食物哦，既可以补充身体所需要的能量，同时用不用担心会长胖，是一种很健康的烹饪方法。
水煮鸡胸肉是较常见消耐的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感。但水煮鸡胸 *** 体需要多长时间，还应该根据鸡胸肉的用量、火力大小等决定。
白水煮鸡胸肉的做法：
1.鸡胸肉洗净后去掉多余的油脂。鸡胸肉边缘和中间的部分，会拿雀春有一些小的油脂和血块，要切除掉。
2.横着放把鸡胸肉切成大约半厘米厚度的肉片，切好的鸡胸肉厚度不会太厚，基本上能连成大片。
3.鸡胸肉入锅煮。接近沸腾的水温岁州入锅，鸡胸肉片入锅后，改小火煮两分钟即可。(判断鸡肉是否熟透：用筷子夹起一块鸡胸肉轻轻弯折，当鸡肉纤维里都彻底变成白色即可 )
4.将鸡胸肉捞起来，沥干，把鸡胸肉片切成条状。拌上自己喜欢的蘸料即可。
健身白水煮鸡胸肉做法
健身白水煮鸡胸肉做法如下：
材料：鸡胸肉适量。
辅料：蛋清1个、料酒适量、食盐适量、淀粉适量。
1、鸡胸肉清洗干净，切成大兆段片。
2、放入碗中加入蛋清、料酒、食盐、淀粉。
3、搅拌均匀，腌制10分钟。
4、锅中放清水烧开后改小火，让水保持温度但是不冒泡。
5、下入鸡胸肉用水温樱返将其一点点浸熟。
6、5分族颂誉钟后捞出即可食用。
水煮鸡胸肉（整块），鸡胸肉多久能熟？
煮15-20分钟。
香辣鸡丝：
主料：鸡胸肉卖燃350克、香辣口味沙拉汁100毫升
辅料：黄瓜半根、大葱葱白一小段、姜3片、小葱4根、料酒5克
1、备好所需食材。
2、鸡胸肉洗净后放入拆锋冷水锅中，同时放入小葱、姜片和料酒。
3、大火烧开后撇去浮沫，转中小火，盖盖将其煮熟（大概煮15-20分钟）。
4、黄瓜和大葱切丝。
5、鸡胸肉煮熟后捞出，放入冷水中浸泡5分钟（一定要白开水或矿泉水）。
6、将冷却后的鸡胸肉捞出，沥干水分，并顺着鸡肉的纹路撕成小细中御虚丝。
7、把鸡丝、黄瓜丝、大葱丝混合在一起。
8、倒入香辣口味沙拉汁，拌匀后就可以开吃了。
9、成品。
白水煮鸡胸肉煮几分钟
10~15分钟即可。
若煮的时间太长，可明辩物能会降低食用口感。
鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且灶态含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论是增肌还激液是减脂，鸡胸肉都能成为健身路上的忠实伴侣。
