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养生健康的饮食如何搭配?
1.猪肝配 *** ：猪肝、 *** 都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。
2.西红柿+鸡蛋更防癌。研究发现，爱吃富含番茄红素食物的人群，患宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤的风险相对偏低。而西红柿富含番茄红素这一“抗氧化能手”，它也因此被认为具有很好的防癌作用。需要提醒的是，人体更好地吸收番茄红素，需要同时具备两个条件：一是歼迅告最好煮熟吃，因为番茄红素是脂溶性色素，西红柿生吃时吸收率很低；二是要有油脂的帮助，烹饪时可适量增加点花生油、橄榄油等植物油，氏明或昌让与鸡蛋等含脂肪的食物同食。
3.鸭肉配山药：鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。
通过健康饮食和锻炼，维持很好的状态，锻炼时的服装的搭配该怎么选择呢？
修身养性运动裤
健身裤，最重要的是要弹性弹力好可以满足各种各样的运动，不错的吸汗性和透气性让在运动时脚部很舒服。选用弹力棉面料。
运动鞋
一双合适的运动鞋可以使你的运动更轻轻松松，更能不错的降低运动，过去的运动鞋仅仅重视运动实际效果如今越来越多的是增加了潮流的原素。
健身套服真的是如今的年青人离不开的品类
平常工作压力太大，平常有时间的情况下，可以到健身房运动一下，既能释放压力自身的情绪，又能加强锻炼。尽管说健身套服的样式都非常简单，看起来没什么很大的选择室内空间，但是要想选择适合的运动套服，或是要一些小技巧的。
最先便友团是面料的选择，实际上目前市面上所出售的健身套服，大多数全是高弹力的面料，那样在运动全过程中，大伙儿可以畅快伸展自身的姿势。次之是款式的选择，选择怎样的款式，主要是依据大伙儿的运动新项目来确定的。
衣着运动服还可以走在潮流的最前沿。意味着中老年的运动时尚潮流已经更改，由原先的运动愈来愈趋于瑜伽健身等柔韧度的运动，并可以在出行的道路上还可以身穿运动服或是日常服装开展由内而外的休闲娱乐运动。
运动球衣＋下身消退法
女孩都想让自身的腿更细更长一些，假如你的腿形漂亮，就可以试着这类极大地球衣配搭超短裤，让下身消退，变长你的美丽腿。比较宽松又透风的短款球衣，时尚又清爽，很合适酷热的夏天。
或是是穿上男友的球衣，会愈发有猛尘风采，引人注意实际效果100分。配搭上棒球帽子或是棒球好知橘帽，舒服的服饰相互配合自得的情绪，轻轻松松化身街边时尚达人。
十种健康的饮食搭配
有些食物搭配在一起能发挥更好的营养价值，下面我为大家介绍十种健康的饮食搭配，欢迎大家阅读。
十种健康的饮食搭配
1、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
2、猪肝+ ***
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料， *** 也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
3、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等升轿指。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
4、鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之吵配人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
5、鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
6、瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
7、鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥、清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好帆薯地清心补阴。
8、芝麻+海带
作用：美容、防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的.合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
9、豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
10、红葡萄酒+花生
作用：有益心脏。
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
