本文目录一览
营养饮食儿歌
《健康在线》
陈善翔
吃饭要吃好
吃个七分饱
营养要均衡
鱼肉果蔬不能少
猕猴桃维C含量高
酸酸甜甜好味道
柑橘绿蔬叶酸高
清甜爽口精神好
鸡鸭鱼肉蛋白高
营养全面身体好
蔬菜歌
钟梓骞
土豆大，土豆胖，土豆地下捉迷藏。
蘑菇的头，像帽子，身体像个大柱子。
大白菜，衣服多。
上面绿，下面白，一层一层脱下来。
营养歌（周孟烊）
一 日三餐不挑食，
均衡搭配有营养，
瓜果蔬菜，味道好。
肉类豆类，营养足。
早睡早起，精神好。
锻炼身体，体质好。
"五谷杂粮"健康进行曲
吴伊冉
121，121，
五谷杂粮排队忙！
小米、糙米、薏仁米，
玉米、荞麦、高粱米，
菜豆、豌豆、小扁豆，
黑豆、绿豆、红小豆，
红薯、紫薯、马铃薯……
变变变，变变变，
五谷杂粮七十二变，
粥、饼、汁、糕、窝窝头，
面包、馒头、羹甜甜。
膳食纤维喜多多，
增强体能赛乐迪！
大宝、二宝，快快来，
五谷杂粮天天见，
嘻哩呼噜，嘻哩呼噜，
哈哈，吃光光
变成健康活力小麦麦！
《儿童水果歌》
施德泽
水果都是宝，儿童都需要:
一月柿子胖，润肠更强壮；
二月甘蔗高，含铁补血好；
三月菠萝期，健胃能补脾；
四月芒果黄，润肤有营养；
五月荔枝来，免疫人人爱；
六月杨梅熟，生津可消暑；
七月桃子季，富铁还补气；
八月西瓜红，多吃变玲珑；
九月葡萄挂，长高抗氧化；
十月雪梨酥，护眼多A 族；
十一苹果在，百利无一害；
十二橘子饱，维C 感冒少；
水果虽然好，适量最美妙！
每日健康歌
曹启桦
盘子呀，上面挂满菜呀，菜呀，好香啊。
饿，啊呜呀，吃光了，真香啊，真鲜啊。
过一会儿去锻炼，锻炼完回家去，洗澡啦。
洗隐枣孝澡啦，洗完澡睡觉啦，洗完澡睡觉啦，早早的睡觉，对身体健康好。
香蕉和鲫鱼的营养歌
我是鲫鱼，捉到我烧起来，又香又美味，又有鱼籽又有鱼泡泡！
杨世瑾
我是香蕉，快来吃呀快来吃，弯弯的，就像月亮，又香又甜，快来吃我呀！岩拦
小朋友们多吃香蕉和鲫鱼，健康食品要多吃，身体棒棒长得高！
健康歌
林福淼
桃子粉，樱桃红，
桃子粉粉甜又甜，
樱桃红红圆又圆，
桃子与樱桃，
水果之中灶稿我最爱，
多吃水果身体好。
夏日果蔬顺口溜
曹雯媛
园子里果蔬多。
西红柿个儿大，
鲜鸡蛋来吵架，
噼里啪啦闹开花。
绿黄瓜藤上挂，
切碎凉拌胃口大。
青苹果树上耍，
维C丰富促消化。
紫葡萄串串下，
酸甜可口能解乏。
汁多味甜是西瓜，
夏天有它热不怕。
同学们记牢啦，
健康果蔬不分家。
健康歌（宋秀隆）
香蕉苹果我最爱
春夏秋冬都能吃
多吃它们不生病
身体健康长高高
《儿童水果歌》
施德泽
水果都是宝，儿童都需要:
一月柿子胖，润肠更强壮；
二月甘蔗高，含铁补血好；
三月菠萝期，健胃能补脾；
四月芒果黄，润肤有营养；
五月荔枝来，免疫人人爱；
六月杨梅熟，生津可消暑；
七月桃子季，富铁还补气；
八月西瓜红，多吃变玲珑；
九月葡萄挂，长高抗氧化；
十月雪梨酥，护眼多A 族；
十一苹果在，百利无一害；
十二橘子饱，维C 感冒少；
水果虽然好，适量最美妙！
健康歌
钟梓骞
土豆大，土豆胖，土豆地下捉迷藏。
蘑菇的头，像帽子，身体像个大柱子。
大白菜，衣服多。
上面绿，下面白，一层一层脱下来
营养歌
申诗琪
小朋友，请记牢，
营养均衡很重要，
蔬菜水果维生素，
鱼类蛋白烟酸到，
畜禽肉类不能少，
早睡早起锻炼要，
各个宝宝呱呱叫。
番茄歌
裴子墨
圆圆脸儿像苹果，又酸又甜营养多；
既能做菜吃，又可当水果。
小小番茄作用多，妈妈宝宝都爱它。
《健康歌》
一年（2）班 郑景欧
太阳公公微微笑
早睡早起身体好
食物营养要均衡
我们才能快长高
蔬菜水果和鱼肉
荤素搭配营养好
不挑食来不剩饭
细嚼慢咽肠胃好
垃圾食品我不买
争做健康好宝宝
健康营养儿歌
廖贤翰
西红柿，红又圆，水分多，味酸甜，生吃熟吃样样好。
小黄瓜，细又长，全身穿着绿衣裳，能做菜来能做汤。
小 *** ，爱爬高，踩住篱笆上树梢， *** 活血又通络。
大白菜，穿绿衣，维生素，多又多，常吃白菜益健康。
胡萝卜，地上长，脆又甜，红又长，身子细长好营养。
让我们都来吃蔬菜，
让我们身体都健康。
健康儿歌
陈成政
夏天到，果香飘，各种水果来报到。
猕猴桃，生津润燥维C多；
火龙果，排毒护胃促消化。
菠萝，减肥瘦身防便秘；葡萄，补血益气缓疲劳。还有，香蕉芒果圣女果，样样营养又美味。
香蕉歌
金贤慧
小香蕉🍌，黄又黄；看似弯弯小月亮！
维生素呀高又高；大家快来尝一尝！
吃了它皮肤白，小香蕉呀你真棒！👍
水果歌
黄启皓
橘子，梨子，桃子，苹果，西瓜，香蕉，菠萝，芒果，你的，我的，他的，她的，你有，我有，大的，小的，圆的，扁的，好的，美的，丑的，
各种水果任你选择，每天都要吃上一个，
健康营养的最佳选择。
健康歌
林书帆
好孩子，爱运动⛹️
健康儿歌我来诵🎺
足球⚽️篮球🏀乒乓球🏓️
样样精通那叫牛🐂
多吃水果多吃瓜
妈妈见了把我夸😄
早睡早起好习惯
我的身体超级棒👍
我爱蔬菜
陈仕
青青青菜我喜欢，红红番茄我喜欢，
紫紫茄子我喜欢，蔬菜蔬菜我最爱，
啊呜啊呜都吃光！
健康歌
陈好
早餐要营养，鸡蛋牛奶加杂粮。
午餐要吃饱，米饭果蔬加鱼肉。
晚餐要吃少，各种搭配需清淡。
生活有规律，身体才会棒棒哒！
健康歌
范祥轩
绿青菜、红蕃茄，
多吃蔬菜补维C，
小鱼儿、大螃蟹，
含有丰富蛋白质，
小朋友、不挑食，
样样都吃身体棒。
健康歌
孔若玮
健康饮食很重要，
挑食习惯最不好；
每天食物多样化，
营养互补才不差
健康歌
林明凯
鸡蛋鸡蛋真伟大，
营养价值排老大，
蛋白维素含量高，
身体困乏把他找，
宝宝成长需靠他。
健康歌
谢鹏
早餐时间到 早餐时间到
我的早餐丰富又营养
蛋白质在哪里，在这里
面条，鸡蛋，饺子和大饼
钙元素在哪里，在这里
一杯热热的牛奶暖心里
维生素在哪里，在这里
苹果，香蕉，和橙子，
还有各种瓜果和蔬菜
早餐，早餐，吃得饱
营养平衡很重要
《米饭》
倪家俊
米饭、米饭、让人吃了白白胖胖，
吃了米饭健健康康，
米饭、米饭、作用真大，
小孩吃了长高又长大。
健康歌
林诗涵
儿童饮食很重要，
一日三餐很重要.
早餐要吃好，午餐要吃饱， 晚餐要吃少。
鸡鸭鱼肉味道好，瓜果蔬菜也需要。
多吃核桃补补脑，还能助你长高高 。
要想聪明又生好，一天一个蛋，再加三颗小红枣
水果谣
支裕涵
香蕉弯弯，像条小船。
苹果红红，像个灯笼。
杨桃尖尖，像颗星星。
水果缤纷，欢乐满分。
健康歌
叶大政
宝宝想要身体好，
营养方面少不了；
不能天天吃零食，
五谷杂粮不能少；
荤素搭配要匀均，
不能吃肉不吃"草"；
萝卜它有维生素，
牛肉它的热量高；
健康饮食很重要，大家一起维护好！
健康歌
郑怀浩
大白菜，有营养。
小白兔，喜欢吃。
*** ，排毒素。
小猴子，喜欢吃。
大橙子，维C多。
又酸又甜，人人爱。
牛肉牛肉我最爱，吃了牛肉长肌肉。
鱼肉鱼肉我最爱，吃了鱼肉变聪明。
想要身体棒棒哒，做个不挑食的好娃娃！
健康饮食歌谣
1健康饮食原则（歌谣）
饮食健康为首要，美食取向要抛掉；
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
人体动力是血糖，日间能量多消耗；
蛋白构成人组织，夜间代谢呈 *** 。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕；
粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
身体不适少问药，先看吃法对与否；
补品不可随便吃，需要清楚什么少。
自然食物为首选，经常调换方为妙；
豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
2民间歌谣
一、食疗歌：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；
香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁桐岩补，动物肝脏明目好；
生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。
二、民间流传的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西盐，东敬轮明北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；
广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；
三、粥疗歌：
[一亮告]
要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。
头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。
乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
[二]
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
四、水果养生歌：
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。
进餐礼仪儿歌进餐前
进餐礼仪小儿歌
健康饮食儿歌
1、 饮食营养：
1、儿歌：样样饭菜吃得香
不吃鱼，不吃虾，
不吃菜，不吃瓜。
天天就吃泡泡糖，
哎呀呀，长成一根小豆芽。
又吃鱼，又吃虾，
又吃菜，又吃瓜。
样样饭菜吃得香，哈哈哈，
长成一个棒娃娃。
2、健康饮食歌
一日三餐，山团友定时定量。
不偏食，不挑食。
早餐吃得好，
午餐吃得饱，
晚餐吃得少。
暴饮暴食最不好，
从小养成好习惯，
身体健康又强壮。
3、儿歌：找健康
小朋友，排排坐，
我们来把健康找。
健康在哪里，
健康就在小朋友的嘴巴里
饭前饭后要洗手，吃饭要吃七分饱
营养平衡最重要，调试不算好宝宝。
多吃蔬菜补铁钙，多吃水果补维C，
荤素搭配要均匀，尽量少吃“肯德基”
找好营养体健康。
二．饮食技能：
1． 进餐小儿歌
右手拿筷，左手扶碗，
身体做直，两腿并好，
一口饭， 一口菜，
宝宝吃得好。
2．儿歌：小餐巾
小餐巾，两手拿，
两边往中擦嘴吧，
折好方块再擦擦，
手心手背别忘擦。
三．饮食礼仪：
1． 进餐礼仪歌
要做文明好宝宝，就餐礼仪不能少。
筷子勺子不乱敲，讲话嬉笑就不好。
不挑食也不剩饭，细嚼慢咽肠胃好。
餐后收拾少不了，比比谁是好宝宝。
2．儿歌：小做客用餐
做客要用餐，
坐位莫先占，
不要抢好菜，
不要拖菜碗。
吃饱就下席，
放好筷和碗。
千万别贪吃，
肚子滚又圆。
3．或枝儿歌：用餐礼仪
手洗一洗，摆好餐巾布。
饭盒轻轻放，细嚼又慢咽。
饭粒不掉地，桌面要清洁。
4．儿歌：开饭了
小朋友，排队走， 大家一起手拉手。
做好准备来吃饭， 不争不抢又先后。
等待进餐守秩序， 乱跑乱动易烫着。
挑饭捡菜可不好， 肉菜蛋饭都可口。
自己使用勺和筷， 不用妈妈再帮手。
5． 和爷爷奶奶一起就餐
餐前碗筷先摆好， 用餐座次我知道。
照顾老人请上座， 尊敬长辈要做到。
有人为我夹饭菜， 说声谢谢懂礼貌。
不能像个小皇帝， 那样人人都耻笑。
四．饮食卫生
1．儿歌：饮食卫生歌
饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，
用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，
无证摊贩东 *** ，不洁食品不进口，
自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
2． 儿歌：洗手谣
卷袖子，打湿手，
讲卫生，抹肥皂。
搓手心，洗手背。
手指间，搓来回。
洗完小手甩一甩，
看谁洗的最干净。
3． 讲卫生儿歌
太阳 *** 笑，我们起的早。
手脸洗干净。刷牙不能记。
饭前洗洗手，饭后不乱跑。
清洁又卫生，身体长得逗槐好。
饮食安全儿歌
小朋友，要记好，食品安全真重要。
讲卫生，懂常识，少生病就少打针。
小食品，要挑选，过期食品不能要。
小零食，不乱吃，病从口入不得了。
喝饮料，不太好，天天都喝肚子叫。
小冰棍，冰淇淋，多吃牙齿长不好。
牙齿不好真难瞧，长大就烂羡像猴宝宝。
小地摊，买食品，细菌又多不卫生。
不买不吃不生病，老师家长真高兴。
吃烧烤，更不好，危害更比吸烟高。信历誉
油炸食品要少吃，你能做到身体好。
扩展资料：
儿童饮食四大不安全因素滑段：
A“能量炸弹”造成营养过剩。
营养过剩造成的肥胖已成为威胁少年儿童的严重问题。营养学家为洋快餐取了个绰号———“能量炸弹”和“垃圾食品”。
因为，低食物纤维和高脂肪、高糖的食物是大肠癌的危险因素，而洋快餐正是这类食品的代表。另外，炸烤食品更容易致癌
B彩色食品儿童健康美丽杀手目前。
市场上的各种食品争彩斗艳，但在这些“花枝招展”的“彩衣”食品的背后，却潜伏着危害人体健康的隐患。
“彩衣”食品广泛采用人工合成色素，人工合成色素从煤焦油中提炼出来，合成过程中，有的可能混入杂质如砷、汞等物质，对人体健康有害。
C警惕孩子患“饮料综合征”。
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60％因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
英国医生还发现一种“果汁饮料综合征”，孩子们食欲不振，好动、情绪不稳定，时常腹泻，吃饭时常吵闹，这些症状与大量饮用果汁、碳酸饮料有关。
D食不厌精。
牙齿发育不良时下，不少家长为了让孩子吃好，追求“食不厌精”，但专家认为，长期吃过于精细的食物，不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育，而且会因损失过多的铬元素而“株连”视力。
另外，对处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，多咀嚼食物能 *** 颌骨发育，如果颌骨生长发育不好，牙齿就缺乏足够的生长空间，从而造成牙齿排列不整齐，以及畸形、咬合错位等。
