健康饮食的搭配（健康饮食黄金搭档）

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脑白金，富硒康，黄金搭档，哪个好，都是有什么疗效，大概多少钱。

都不好。脑白金是褪黑激素类保健品，有汪行桥很大风险性，而且实际上只有改善睡眠一项有效功能，其他全是虚假宣传，可以参考 *** 上的介绍。如果不是医生确认实际缺硒，也不该随意补充富硒康，因为人体对硒的需求量幅度很窄，过多或过少都对人会产生不良影响。所谓的硒能防癌，是没有医学界有效背书的，虽有几个初步试验有这样的结果，但得出带闷无效结果的试验也不少，总之，就目前而言，硒没有足够的证据可以证明其防癌，即使未来发现其确实有，也绝不会太大。黄金搭档说白了就是复合维生素，但维生素的摄入除极少数外困猛，健康的饮食才是最有效的方法，而且没有缺乏症的人根本不用吃，吃了也没用。而对于有缺乏症的人，则应根据医嘱服用特定维生素，而非用复合维生素。